Mražení potravin pro nízkokalorické diety

Zdravé potraviny při nízkokalorické dietě lze jíst nejen čerstvé, ale i mražené. Nekupujte jich najednou hodně; kupujte malá množství a zmrazte je. Níže jsou uvedeny seznamy potravin, které lze zmrazit. Mražení potravin vám umožní mít po ruce správné ingredience pro přípravu nového pokrmu a dopřát své rodině jídla s nízkým obsahem cukru.

Čím si můžete naplnit ledničku?

1. Mléčné výrobky:

- máslo;
- sýr čedar;
- tvaroh;
- smetanový sýr;
- strmě šlehaná smetana;
- hummus;
– sýr mozzarella;
– parmazán;
– sýr ricotta;
- zakysaná smetana;
- neslazený jogurt.

2. Čerstvá zelenina:

- mrkev;
- květák;
- okurky;
– citrony;
– limetky;
- houby;
- cibule;
– římský salát;
- zelená cibulka;
- šalotka;
- špenát;
- sladké papriky;
- rajčata;
- cuketa.

3. Čerstvé ovoce:

– avokádo;
- borůvka;
- třešně;
- hrozny;
- pomeranče;
- nektarinka;
- broskve;
- hrušky;
- švestky.

4. Další produkty:

- neslazené mandlové mléko;
– kokosové mléko;
- slanina;
– masné výrobky;
- vejce;
- česnek;
- mleté ​​hovězí maso, krůtí maso;
- majonéza;
- hořčice;
- olivy;
- okurky;
- salsa;
- neslazené zálivky na saláty;
- neslazený kečup;
– bobule (jahody, maliny, ostružiny);
- nízkosacharidový chléb, bagely, vafle, placky;
- kuřecí prsa;
- rybí filé.

Nezapomeňte si každý týden koupit některé z výše uvedených produktů a dát je do mrazákMražení potravin vám umožní vychutnat si nízkokalorické potraviny bez pokušení jíst příliš mnoho cukru a tučných jídel kvůli nedostatku jiných možností.

A co uvařit z výše uvedených produktů, se dozvíte z našich kulinářské recepty s počtem kalorií.

Autor článku: Natalia Semenova "TopCook"

Hlasy: 1