Černé fazole s kokosem a limetkou


Jak připravit - Černé fazole s kokosem a limetkou
Čas: 8 hodin a 50 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Černé fazole získají příjemnou tropickou chuť přidáním kokosové vody, kokosového oleje a limetkové šťávy. Uvařené fazole posypte zelenou cibulkou a máte skvělou přílohu ke smaženému kuřeti, doplněk k dušené rýži nebo dokonce náplň do tacos nebo burritos.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 395, celkový tuk 5 G., nasycené tuky 3 G., bílkoviny 22 G., sacharidy 68 G., vlákno 17 G., sodík 571 mg, cukr 6 G.


Složení:

  • 2 hrnky suchých černých fazolí, propláchnutých
  • 2 hrnky kokosové vody
  • 1 lžíce kokosového oleje
  • Šťáva z 1 limetky
  • 2 zelené cibulky (pouze zelená část), nakrájené na tenké plátky
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Fazole namočte přes noc do studené vody.
  • Krok 2
  • Sceďte fazole a přendejte je do velkého hrnce. Přidejte 3 hrnky studené vody, kokosovou vodu a 2 čajové lžičky soli. Přiveďte k varu na středním plameni. Vařte 2 minuty, poté snižte plamen na minimum, přikryjte a vařte na mírném ohni do změknutí, 30–45 minut (starší fazole se vaří déle).
  • Krok 3
  • Jakmile fazole změknou, přidejte kokosový olej a limetkovou šťávu, osolte a opepřete dle chuti. Přendejte na servírovací talíř a ozdobte zelenou cibulkou.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin