Dietní Coca-Cola, její složení a nutriční hodnota

Pravá dietní Coca-Cola nenabízí žádnou nutriční hodnotu a obsahuje kofein a přírodní konzervanty, jako je kyselina fosforečná a citronová. Tento článek vám také poví o dalších složkách coly.

Diet Coke tedy obsahuje následující ingredience:

1. Umělá sladidla. Aby cola získala sladkou chuť, nepřidává se do ní cukr, ale náhražka cukru zvaná aspartam. Tato látka je 200krát sladší než cukr, takže se do coly přidává v minimálním množství. Přestože je aspartam schválen ministerstvy zdravotnictví po celém světě, dlouhodobá konzumace může u dětí rodičů, kteří si dopřávají dietní colu, způsobit bolesti hlavy, žaludeční nevolnost, záchvaty a dokonce i vrozené vady.

2. Kofein. 330 ml Diet Coke obsahuje přibližně 42 mg kofeinu. Zvýšená bdělost po vypití tohoto nápoje je způsobena jeho obsahem kofeinu. Jiné podobné nápoje obsahují kofeinu výrazně méně. Například stejné množství Pepsi obsahuje pouze 32 mg kofeinu. Pokud jste však na kofein citliví, můžete si koupit i bezkofeinovou Diet Coke.

3. Konzervační látky. Tyto látky slouží k prevenci kazení a růstu bakterií a plísní. V dietní cole se jedná o kyselinu fosforečnou a citronovou a také o benzoan draselný. Kyselina fosforečná však není příliš prospěšná. Vyplavuje vápník z kostí, což je nakonec činí slabými a křehkými.

4. Potravinářské barvivo. Tmavé nápoje jsou mnohem lákavější než ty světlé. To platí i pro kolu. Je hnědá, protože se do nápoje přidává karamelové barvivo, které mimo jiné zvýrazňuje jeho aroma a chuť.

5. Sodík. O množství soli v Diet Coke se nemusíte starat; je ho velmi nízké. Půllitrová plechovka Coca-Coly obsahuje pouze 20 mg soli. Vzhledem k tomu, že většina lidí dává přednost plechovkám o objemu 330 ml, množství soli konzumované s nápojem se snižuje na 10 mg. Vzhledem k tomu, že denně můžete konzumovat až 2 000 mg soli, není přítomnost soli v Coca-Cole důvodem k obavám.

6. Nutriční hodnota. Coca-Cola Light Plus neobsahuje žádné živiny, vitamíny ani minerály. Jejím pitím si zaplníte žaludek prázdnými kaloriemi. Pokud to není váš styl, můžete si koupit Coca-Colu Light Plus. Jedná se o novou recepturu coly Light Plus, vyvinutou v roce 2007. Obsahuje vitamíny B3, B12 a C. Další možností je Coca-Cola Light Plus, která obsahuje antioxidanty, zelený čaj a vitamín C.

7. Kalorie. Coca-Cola Light obsahuje výrazně méně kalorií než běžná Coca-Cola. 150 ml Coca-Coly Light obsahuje přibližně 0,5 kalorií, neboli 2,092 kJ. Stejné množství běžné Coca-Coly obsahuje 63 kalorií, neboli 263,592 kJ. Proto je Coca-Cola Light tak oblíbená.

Druhy dietní coly

Dietní Coke je k dispozici v různých příchutích, včetně limetkové, citronové, bezkofeinové, jahodové, vanilkové a obohacené o vitamíny.

Je tedy pro vás dietní Coca-Cola ta pravá? Má nízký obsah kalorií, ale umělá sladidla a konzervanty mohou být při pravidelné konzumaci škodlivé pro vaše zdraví. To znamená, že se nejedná o dobrý nápoj k dennímu pití. Pokud ji pijete zřídka, nezpůsobí vám žádnou škodu.