Čím naplnit ledničku a mrazák?

Lednička by měla být vaším přítelem, ne nepřítelem, takže by měla být zásobena těmi nejzdravějšími potravinami. Prázdné sklenice od kečupu a další prostorově náročné odpadky ihned odstraňte.

Co byste měli dát do ledničky, aby bylo otevírání dveří pokaždé příjemné?

Vždy byste měli mít po ruce zeleninu, ovoce a další čerstvé produkty, které můžete použít k přípravě zdravých jídel a svačin.

Takže, čím naplnit ledničku, sada produktů může být následující:

– sýry: čedar, feta, kozí sýr, gruyère, parmazán, ricotta, švýcarský sýr, mozzarella;
- různé druhy masa;
– mléčné výrobky: máslo, margarín, mléko, zakysaná smetana, jogurt;
- vejce;
– ovoce: citrony, limetky;
- česnek;
- zázvor;
– bylinky: bazalka, koriandr, kopr, petržel, rozmarýn, estragon, tymián;
– džemy, želé, marmelády;
– šťáva: citronová, limetková, pomerančová;
– hořčice: běžná, dijonská, medová, celozrnná, wasabi;
- okurky;
- sójové mléko;
- mrkev, celer, cibule.


Mrazák

Mraznička by měla být také zásobena zdravými potravinami. Ty by mohly zahrnovat:

- slanina;
– hovězí maso v kusech nebo ve formě kotlet;
– chléb: housky, pita, lavash;
- vývar;
– kuře: prsa a stehýnka, celé a nakrájené na kousky;
- knedlíky;
– ryby: filet z tilapie, treska pollock, štikozubec;
– čerstvé bylinky;
- jehněčí: kotleta, na kusy;
- pizza;
- vepřové maso;
- listové těsto;
– korýši: syrové krevety, olihně;
– krůta: prsa;
– zelenina: brokolice, mrkev, kukuřice, fazole, cibule, hrášek, zeleninové směsi, špenát.


Zbytky můžete také uchovávat v mrazáku. Nejlepší je je označit datem spotřeby.

Autor článku: Natalia Semenova "TopCook"

Hlasy: 1