Recepty na pokrmy bohaté na vlákninu


Autor:
Dušený špenát na másle se slaninouZobrazení: 3 015

Protože tento recept používá minimální množství slaniny a másla, je vhodný i pro ty, kteří dodržují zásady zdravého stravování. Tyto ingredience jsou přesně...

Špenát, mandle, šalotka, vinný ocet, mletý kajenský pepř, paprika, slanina, rozinky...
Čas: 35 minut Složitost: snadno Porce: 4 Kalorický obsah: 200
Autor: - kulinářský spisovatel
Zelené fazolky s houbami a šalotkouZobrazení: 11 962

Máme skvělý způsob, jak dodat zeleným fazolkám zajímavější a zářivější chuť, aniž byste přidali spoustu kalorií. Zkombinujte vařené zelené fazolky se smaženou šalotkou a houbami. Čím více...

zelené fazolky, šalotka, žampiony, houby shiitake, lišky...
Čas: 30 minut Složitost: snadno Porce: 6 Kalorický obsah: 80
Autor:
Pečené květákové steaky s rozinkovou omáčkouZobrazení: 6 303

I jednoduchá zelenina, jako je květák, se stává mnohem chutnější, když se připraví neobvyklým způsobem – jako steaky. Za tímto účelem opatrně podélně nakrájejte hlávku zelí na stejné kousky.

Květák, paprika, jablečný ocet, zeleninová relish, kapary, rozinky...
Čas: 35 minut Složitost: snadno Porce: 4 Kalorický obsah: 141
Kategorie: Saláty, S těstovinami, .
Autor: - šéfkuchař
Středomořský špaldový salátZobrazení: 5 332

Špaldové saláty jsou běžným pokrmem italské a zejména regionální středomořské kuchyně a lze si je vychutnat v domácí trattorii. Jsou velmi výživné, syté a lze je podávat jako...

Celozrnná pšenice, zelené fazolky, paprika, parmazán, jarní cibulka, sherry ocet, dijonská hořčice, olivy...
Čas: 45 minut Složitost: snadno Porce: 4 Kalorický obsah: 352
Kategorie: Saláty, S fazolemi, .
Autor: - slavný šéfkuchař
Salát ze sněhového hrášku s kaparovým dresinkemZobrazení: 4 517
Obsah receptu:

Tento salát bohatý na vitamíny obsahuje tři druhy hrášku: cukrový hrášek, sněhový hrášek a obyčejný zelený hrášek. Cukrový hrášek a sněhový hrášek mají tak křehké lusky, že se jedí celé, takže...

Cukrový hrášek, výhonky hrachu, dijonská hořčice, citronová šťáva, sherry ocet, estragon, kapary...
Čas: 25 minut Složitost: snadno Porce: 6 Kalorický obsah: 200
Autor:
Burrito s krevetami a avokádemZobrazení: 6 610

Syté a lahodné mexické burrito si můžete připravit k snídani, večeři nebo jako vydatnou svačinu. Protože burrita patří mezi rychlé občerstvení, téměř všechny ingredience lze připravit předem...

Tortilla, krevety, rýže, kukuřice, červené fazole, jalapeño papričky, salsa, limetková šťáva, avokádo...
Čas: 40 minut Složitost: snadno Porce: 4 Kalorický obsah: 670
Autor:
Rýžové nudle s vepřovým masem v pomalém hrnciZobrazení: 5 085

Tato hustá a bohatá polévka z vepřové plece s rýžovými nudlemi a čínskou paprikou se připravuje v pomalém hrnci, kde se všechny chutě spojí na dlouhém, mírném ohni a...

Vepřové maso, bok choy, rýžové nudle, zázvorový kořen, rýžové víno, sójová omáčka, hnědý cukr, badyán...
Čas: 8 hodin 20 minut Složitost: snadno Porce: 4 Kalorický obsah: 718
Autor:
Dýňové vafle (paleo dieta)Zobrazení: 31 376

Tyto dietní vafle se vyrábějí převážně z kokosové mouky, kokosového oleje a vajec, zatímco dýňové pyré jim dodává měkkost a přirozenou sladkost. Ideální pro lidi držící paleo dietu a...

Maliny, dýňové pyré, kokosový olej, vanilkový extrakt, vejce, kokosová mouka, vinný kámen...
Čas: 30 minut Složitost: snadno Porce: 4 Kalorický obsah: 240
Autor:
Skandinávská snídaňová kašeZobrazení: 47 937
Obsah receptu:

Mléčná kaše ve skandinávském stylu je víc než jen kaše. Podává se s různými ingrediencemi z čerstvých lesních plodů, ovoce, ořechů a koření a pozvedá náladu svým okouzlujícím, zářivým...

Mléko, ječné vločky, hnědý cukr, máslo, maliny, jablka, pistácie, chia semínka, skořice...
Čas: 25 minut Složitost: snadno Porce: 4 Kalorický obsah: 360
Autor:
Mini BBQ dýňové burgeryZobrazení: 2 746

Stereotyp, že vegetariánská jídla jsou nudná, postupně mizí a zeleninové pokrmy stále více přitahují zájem kuchařů. Takové recepty jsou obzvláště aktuální na podzim, kdy zahrada dozrává...

Špagetová dýně, barbecue omáčka, javorový sirup, rajský protlak, jablečný ocet, majonéza, červené zelí, červená cibule, hamburgerové bulky, okurky...
Čas: 1 hodina 30 minut Složitost: snadno Porce: 12 Kalorický obsah: 250
Podzimní vegetariánské recepty

Podzimní vegetariánské recepty

Připravujte vegetariánská podzimní jídla z čerstvé sezónní zeleniny, jako je máslová dýně, brokolice, houby a brambory.

Zdravé recepty s jablky

Zdravé recepty s jablky

Používejte sezónní jablka ve zdravých a výživných receptech od šéfkuchařů.

Autor:
Salát z grilovaného lilkuZobrazení: 4 552

Pro zuhelnatění lilku použijte o něco více uhlíků, aby vám na konci grilování zbyly žhavé, horké uhlíky. Grilujte lilek po stanovenou dobu, ale ne déle, abyste...

Lilek, cherry rajčátka, jarní cibulka, petržel, česnek, vinný ocet, jogurt...
Čas: 30 minut Složitost: snadno Porce: 4
Autor:
Pečený květák z buvolího masa s dipem z modrého sýraZobrazení: 46 010

Tento pečený květákový předkrm je lehčí alternativou kuřecích křidélek, protože chutná stejně jako oblíbená omáčka Buffalo: pikantní, česneková omáčka Sriracha a...

Květák, niva, mléko, citronová šťáva, pálivá omáčka, zakysaná smetana, majonéza...
Čas: 50 minut Složitost: snadno Porce: 4 Kalorický obsah: 220
Kategorie: Gril, Zelenina, ovoce, .
Autor: - slavný šéfkuchař
Grilované lilkyZobrazení: 10 876

Toto jedinečné jídlo z grilovaného lilku se snadno připravuje doma.

lilek, sójová omáčka, sherry ocet, sezam...
Čas: 1 hodina 15 minut Složitost: snadno Porce: 4 Kalorický obsah: 164
Autor: - slavný šéfkuchař
Salát z grilovaného lilkuZobrazení: 4 636

Lilky na tento salát se grilují a zalévají olivovým olejem. Podávejte teplé.

lilek, avokádo, vinný ocet, dijonská hořčice, oregano, med...
Čas: 25 minut Složitost: snadno Porce: 4 Kalorický obsah: 313
Autor:
Sendviče Patty MeltZobrazení: 6 529

Patty Melt je jednoduchý, ale lahodný americký sendvič podobný cheeseburgeru. Místo housky se k němu používají krajíce chleba, obvykle žitného nebo vícezrnného. Uzavřený...

Vícezrnný chléb, mleté ​​krůtí maso, mleté ​​hovězí maso, švýcarský sýr, žampiony, balsamikový ocet, worcesterská omáčka...
Čas: 40 minut Složitost: snadno Porce: 4 Kalorický obsah: 534
Ovesné latteZobrazení: 7 927

Ovesná kaše vařená v kořeněném mléce, zalitá silným espressem a ozdobená granolou – kompletní snídaně a káva v jednom šálku, ideální na cesty nebo pro lenošení.

Mléko, hnědý cukr, skořice, mletý zázvor, hřebíček, muškátový oříšek, ovesné vločky, káva...
Čas: 10 minut Složitost: snadno Porce: 4
Bezlepkový dýňový muffinZobrazení: 27 878

Bezlepkové skořicové cupcakes....

Rýžová mouka, dýňové pyré, hnědý cukr, vejce, jogurt, mletý zázvor, muškátový oříšek, skořice...
Čas: 1 hodina 25 minut Složitost: snadno Množství: 9 velkých muffinů
Kategorie: Pekárna, Chléb, .
Bezlepkový dýňový chlébZobrazení: 16 683

Když se ochladí a večery se brzy stmívají, krajíc šťavnatého, rychlého dýňového chleba vám zvedne náladu. Na tento dýňový chléb můžete dýni upéct a rozmixovat, ale...

Dýňové pyré, rýžová mouka, tapioka, skořice, muškátový oříšek, hřebíček, hnědý cukr, vanilkový extrakt, vejce, sodový chléb...
Čas: 1 hodina 30 minut Složitost: snadno Porce: 8 Kalorický obsah: 311
Kategorie: Polévky, Zelenina, .
Autor: - slavný šéfkuchař
Vegetariánská polévka ze zelených fazolíZobrazení: 52 626

Každá miska této vydatné polévky od Alton Brown obsahuje různé druhy čerstvé zeleniny. Patří mezi ně brambory, zelené fazolky, rajčata a dokonce i kukuřice. Před podáváním pokrm doplní trocha citronové šťávy...

pórek, česnek, mrkev, brambory, zelené fazolky, rajčata, kukuřice, citronová šťáva, petržel...
Čas: 1 hodina 25 minut Složitost: snadno Porce: 6 - 8 Kalorický obsah: 255
Autor: - šéfkuchař
Pudink z chia semínekZobrazení: 42 358

Pokud jste chia semínka ještě nepoužívali, považujte je za superpotravinu v miniaturní podobě. Giada je ve svém receptu namočí přes noc do mandlového mléka a javorového sirupu,...

Jogurt, mandlové mléko, chia semínka, javorový sirup, vanilkový extrakt, mandle, jahody...
Čas: 40 minut Složitost: snadno Porce: 4 Kalorický obsah: 201
Autor:
Chili con carne s pivemZobrazení: 9 664

Podrobný recept s fotografiemi.

Mleté hovězí maso, černé fazole, chilli paprička, paprika, slanina, rajčata, rajský protlak, cherry rajčátka, světlé pivo, kakao, oregano, paprika, kmín, cibule, česnek, sýr čedar, sýr...
Čas: 2 hodiny 20 minut Složitost: průměrný Porce: 6 - 8
Kategorie: Polévky, Maso, S těstovinami, .
Autor:
Polévka s grilovaným kuřetem a quinoouZobrazení: 15 910

Vylepšete základní kuřecí nudlovou polévku přidáním quinoy a kajunského koření pro bohatý a chutný nádech. Každou porci podávejte s lahodnou vychlazenou zakysanou smetanou.

Cibule, celer, mrkev, koření Cajun, quinoa, brokolice, grilované kuře, zakysaná smetana...
Čas: 35 minut Složitost: snadno Porce: 4 Kalorický obsah: 436
Kategorie: Gril, Pták, .
Autor:
Grilovaná krůtí prsa s coleslawemZobrazení: 8 751

Podrobný recept na toto jídlo - Grilovaná krůtí prsa s zelným salátem....

Masová marináda, krůta, worcesterská omáčka, majonéza, kečup, mix salátů, celozrnný chléb...
Čas: 40 minut Složitost: snadno Porce: 4 Kalorický obsah: 460
Autor:
Tacos s krevetami a zelným salátemZobrazení: 15 113

Recept na krevetové tacos – mexické rychlé občerstvení. Se směsí salátu z nastrouhaného červeného zelí, mrkve a manga a dresinkem z majonézy, limetkové šťávy a pikantní...

Majonéza, pálivá omáčka, limetka, limetková šťáva, koriandr, krevety, červené zelí, mrkev, mango, červená cibule, tacos...
Čas: 30 minut Složitost: snadno Porce: 4 Kalorický obsah: 443

Recepty v abecedním pořadí

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin