Zdravé recepty

Tyto zdravé muffiny, stejně jako klasické, obsahují spoustu rostlinného oleje, který je nezbytný pro texturu a chuť. Běžný rostlinný olej však byl nahrazen kokosovým olejem, který obsahuje...

Tradiční scones z kysaného mléka získávají příjemnou sladkoslanou chuť díky arašídovému máslu, slanině a moučkovému cukru. Těsto na scones se smíchá s krémovým arašídovým máslem, rozpuštěným...

Nenechte se zmást názvem tohoto předkrmu. Okurky jsou glazované v malém množství soleného másla, díky čemuž jsou měkčí a křehčí, zatímco kopr jim dodává úžasně osvěžující chuť...

Tyto ultra zdravé vegetariánské italské těstoviny bohaté na vlákninu jsou také neuvěřitelně lahodné. Celozrnné špagety s lehce oříškovou chutí jsou skvělým doplňkem...

Tyto domácí granolové tyčinky jsou ideální pro zdravou svačinu na cesty. Kromě ovesných vloček obsahují nasekané mandle, čokoládové lupínky a arašídové máslo. To vše...

Připravte si lahodné, šťavnaté nudle inspirované Asií. Uvařené těstoviny linguine (lze nahradit špagetami) smíchejte s jemně nastrouhaným čerstvým zelím, koriandrem, dlouhými, tenkými proužky sladké...

Na rozdíl od tradiční rajčatové polévky se tato krémová polévka připravuje z pečených švestkových rajčat. Pečením se zintenzivní chuť rajčat a zvýrazní se jejich přirozená...

Italské těstoviny se sýrem a špenátem jsou lahodné, šťavnaté a zdravé. Část čerstvého špenátu se do pokrmu přidává vcelku, zatímco zbytek se používá na přípravu omáčky. Listy jednoduše rozmixujte s kozím mlékem a...

Přestože falafel vyžaduje určité plánování a namáčení, jeho příprava je překvapivě snadná. Kořeněné kuličky z cizrnového pyré se smaží a...

Gratinované brambory jsou zapékané brambory v bohaté sýrové omáčce, uvnitř křehké a nahoře pokryté zlatavou křupavou kůrkou. Žluté brambory s...

Ovesná kaše ráno se někomu může zdát nudná, ale existuje tolik způsobů, jak si ji udělat jinou. Níže je uveden základní recept na kaši ze směsi mléka a přírodních...

Tyto masové kuličky jsou inspirovány oblíbenými pikantními kuřecími víčky Buffalo. Na rozdíl od smažených kuřecích křidélek jsou pečené masové kuličky lehčí, mají méně kalorií a přesto uspokojivé...

Tyto skvělé italské skořicové rolky se od originálů liší jen několika dalšími ingrediencemi, které mírně mění jejich chuť a vůni, čímž se podobají pečivu typickému pro...

Ohromte své hosty touto exotickou přílohou a jejím nápadným podáním v ananasových lodičkách. Ananas se podélně nakrájí i s listy, dužina se vydlabe a kousky...

Do těchto palačinek můžete použít čerstvé i mražené borůvky. Jemně je vmíchejte do těsta, aby se předčasně nerozpadly a aby vznikly šťavnaté, sladké malé kapsičky...

Tento luxusní nápoj kombinuje dva oblíbené koktejly: Tequilu Sunrise a Mimosa. Je vyroben bez tequily, pouze s bílým šumivým vínem, grenadinou, pomerančovým džusem a malinami a dostává...

Tento perlivý nápoj se vyrábí z pravé pomerančové šťávy, ale před vymačkáním se pomeranče posypou cukrem a grilují, dokud nezkaramelizují. Chuť...

Toto gazpacho, zářivé jako španělské slunce, se připravuje ze žluté zeleniny, která je předgrilovaná, což mu dodává lahodnou kouřovou vůni a chuť. Může být grilováno...

Mini zeleninové sendviče (slidery) s grilovanými plátky cukety místo housek jsou snadnou, nízkosacharidovou svačinkou, která je plná chutí a chutí. Plátky cukety grilujte tak...

Tato verze španělské polévky gaspacho zaujme ty, kteří nemají rádi jednolitou polévku: veškerá zelenina – okurky, rajčata, papriky a cibule – se nakrájí na malé kousky a přelije se...

Grilovanou kukuřici podávejte s lahodnou asijskou přísadou – kimchi majonézou. Její příprava je snadná, stačí smíchat majonézu se zakysanou smetanou, kimchi nálevem a...

Quiche od Valerie Bertinelli zaujme svou bohatostí, bohatou chutí a texturovanou kombinací rozplývající se, drobivé kůrky a zeleninové náplně zasazené do jemného, ​​tuhého krému. Náplň obsahuje tři druhy sýra: Gruyère,...

Tento lahodný a sytý letní salát ve středomořském stylu je hotový během několika minut díky základu z kuskusu, který se vaří v páře pouhých 5 minut. Kuskus podejte se sladkými cherry rajčátky,...

Tyto brownies budou perfektním doplňkem každé párty nebo oslavy. Jsou snadno připravitelné a výborné. Obzvláště si je oblíbí milovníci arašídového másla. Nejprve si je připravte z ovesných vloček a arašídového másla...

Tato lehká polévka je skvělý způsob, jak si vychutnat letní zeleninu během období sklizně. Kukuřice mletá s nízkotučným mlékem jí dodává nádhernou sametovou texturu, jako by byla připravena z tučného...

Bramborový kastrol bude lehčí, zdravější a šťavnatější, pokud část brambor nahradíte cuketou. Přidejte cibulové kroužky, koření a navrch naneste krémovou nízkotučnou směs...

Citronová kůra dodává těmto kuřecím masovým kuličkám inspirovaným středomořskou kuchyní osvěžující citrusovou chuť, která se dokonale hodí k ostatnímu koření a aromatickým bylinkám: pažitce, tymiánu,...

Tento asijský salát s pohankovými nudlemi soba se připravuje rychle a snadno, a přesto má bohatou a komplexní chuť. To vše díky rýžovému octu, medu a sójové omáčce...

Díky tomuto receptu jsou tyto libové krůtí masové kuličky ještě šťavnatější a zdravější díky přidání velkého množství špenátu, celeru, cibule a papriky. Strouhaný parmazán dodává špetku chuti...

Tento zapékaný pokrm si můžete připravit večer před svátkem nebo nedělní snídaní a ráno ho upéct. Jeho základem nejsou jen brambory, ale křupavé bramborové kuličky z...

Tato jednoduchá frittata v mexickém stylu je plná zeleniny – jarní cibulky a voňavého koriandru – které jí dodávají výraznou chuť. Omeleta se nejprve připraví na sporáku a poté se potře zakysanou smetanou,...

Přestože italskou frittátu můžete připravit téměř s jakoukoli zeleninou, kterou máte v lednici, špenát zůstává jednou z nejoblíbenějších náplní. To není překvapivé, protože je vynikající...

Mini frittáty jsou perfektní jako předkrm na večírky, rauty, dětské oslavy nebo jen tak pro zábavnou snídani. Navíc se mini omelety připravují mnohem rychleji v...

Tento vydatný vegetariánský zapékaný pokrm je lahodným způsobem, jak zužitkovat starý chléb. Kostky chleba ve spodní vrstvě jsou namočené v pikantní smetaně, která vytváří křehký základ zapékaného pokrmu a...

Směs hub dodává této omeletě jedinečnou chuť. Čím více různých hub použijete, tím bohatší bude chuť frittat. Na omeletu si připravte pánev vhodnou do trouby. Houby se smaží...

Tato bohatě plněná italská omeleta frittata je ideální pro nedělní brunch, večeři nebo dokonce jako předkrm na domácí párty, pokud ji nakrájíte na kousky velikosti sousta. V...

Připravte si lahodnou frittátu s chutí pepperoni pizzy. Místo tradičního těsta je tato pizza vyrobena z křehké a nadýchané omelety díky přidání bílků. Navrch ji potřete rajčatovou marinárovou omáčkou...

Tento zeleninový salát si můžete připravit den předem a dát do lednice. Čím déle bude stát, tím sytější a zářivější bude mít díky červenému zelí.

Hrubě nastrouhaný syrový květák nahrazuje v tomto blízkovýchodním salátu tradiční bulgur. Připomíná obilovinu, ale tabbouleh má málo kalorií a...

Dopřejte grilované kukuřici středomořskou chuť a připravte ji v řeckém stylu s voňavým oreganem, mátou, česnekem a rozdrobenou fetou. Grilovaná kukuřice je potřena jogurtem...

Milovníci kukuřice budou ještě více potěšeni, když jim nabídnete grilovanou kukuřici na klasu, pevně obalenou kousky křupavé slaniny – protože se smaženou slaninou se každé jídlo stává lahodnějším!...

Grilovaná kukuřice získá bohatší chuť a letní vůni, ale ještě lahodnější je s voňavým máslem. Je to perfektní předkrm na grilovací večírky...

Krůtí slanina jsou tenké proužky uzeného krůtího stehna. Není tak tučná jako tradiční vepřová slanina, ale po upečení je stejně lahodná a křupavá. Tento recept...

Až příště rozpálíte gril, hoďte na rošt pár klínků avokáda. Budete ohromeni úžasnou, hlubokou, kouřovou chutí, kterou získají. Je to perfektní předkrm na piknik, náplň,...

Klínky batátů grilované do lahodných černých skvrn od grilu jsou mnohem zdravější než běžné brambory, jsou skvělou přílohou téměř ke každému jídlu a dají se jíst i samotné...

Masité kloboučky hub shiitake s bohatou chutí a plochým tvarem představují v těchto miniaturních sendvičích zajímavou alternativu k hovězím karbanátkům. Navíc se vaří rychleji...

Dodá klasickému předkrmu caprese masový nádech přidáním italského prosciutta. Tento předkrm bude hitem na vaší párty. Plátky mozzarelly jsou zabaleny v tenkém...

Karbanátky pro tyto lahodné a zdravé vegetariánské burgery jsou vyrobeny ze směsi smažených hub, vlašských ořechů, vařené quinoy a batátů. Worcestrová omáčka a uzená paprika...