Recepty s obsahem kalorií v hotových pokrmech

Tento recept na jednoduchou a lahodnou mrkvovou přílohu je ideální i pro sváteční stůl. Vyberte malé mrkve, aby všechny byly úhledné a zhruba stejně velké, pro...

Flank steak, odříznutý z hovězího břicha, je libovější kus, který po krátké marinaci změkne. Limetková šťáva je vynikající marinádou. Její kyseliny nejen...

Lahodné a výživné smoothie plné zářivých, povzbuzujících chutí kiwi, petrželky a zázvoru, zjemněné jemným kokosovým mlékem. Konopná semínka, považovaná za superpotravinu, obohacují...

Pan bagnat je tradiční francouzský sendvič z Nice, který se připravuje s bohatou, šťavnatou náplní na housce. Připravte si lahodný vegetariánský pan bagnat plněný smetanovým sýrem, olivami,...

Tento lehký oběd se připravuje z ingrediencí oblíbené mexické pochutiny guacamole. Neobsahuje však avokádovou pastu ani pyré. Guacamole ochutnáte pouze tehdy, když...

Zbytky kuřete z předchozího dne lze lahodně využít v novém, rychlém pokrmu s použitím batátů. Brambory se pečou ve slupce v mikrovlnné troubě a poté se dužina vydlabe...

Tyto nudle v japonském stylu se dají jíst studené, jako salát, takže jsou ideální do svačinového boxu do práce nebo na piknik. Jsou plné zdravé vlákniny,...

Lahodná a sytá nízkokalorická snídaně připravená během pár minut v mikrovlnné troubě. Jablka můžete nechat oloupaná, což do kaše dodá více zdravé vlákniny. Smíchejte je s ovesnými vločkami,...

Velmi jednoduchý pokrm, ideální pro každý den, rychle se připravuje a chutná stejně jako jídlo z restaurace. Jakékoli kousky kuřete se namáčí ve směsi kyselého mléka a pálivé omáčky, která...

Toto lahodné a zdravé kuře v křupavém obalu se rychle připravuje a neobsahuje přebytečný tuk. Směs drcených slaných krekrů, kukuřičných lupínků a sezamových semínek vytvoří perfektní kůrku.

Toto lahodné kuře se peče spolu s rýží jako přílohou ve stejné misce. Při výběru kuřete volte stehna bez kosti a kůže. Jejich vaření trvá stejně dlouho jako...

Krevety na tento lehký a lahodný salát lze grilovat nebo osmažit na pánvi, předem je promíchané s olivovým olejem a mletým černým pepřem. Jakmile jsou krevety hotové,...

Lahodný a sytý zapékaný pokrm z brokolice, kuřete, sýra a rýže. Protože se omáčka připravuje bez másla a smetany, má pokrm nízký obsah tuku, a přesto...

Kukuřičné tortilly tvoří vydatný základ tohoto chutného, ​​vrstveného zapékaného pokrmu. Navrstvete tortilly, pečenou cuketu, mozzarellu a směs parmazánu, jarní cibulku,...

Mexické chilli je pokrm z masa a fazolí v husté, pikantní rajčatové omáčce s chilli papričkami, odtud jeho název. Připravte si jednoduché chilli z konzervovaných fazolí, rajčat a...

Tato bramborová placka se připravuje jako velký koláč ze strouhaných brambor, které se smaží na pánvi dozlatova z obou stran. Na bramborovou placku se poté dává směs zeleniny: rajčata,...

Mexický předkrm v podobě tacos je okouzlující díky své složené náplni, zasazené do teplé tortilly. Koneckonců, každé jídlo se tímto způsobem stává lahodnějším a chutnějším. A kromě tradičních náplní do tacos, které se nacházejí po celém světě...

Tato miska dušené rýže, lososa a avokáda je jako líná verze sushi, ingredience jsou jednoduše navršeny do misky. Dno misky je rýže, bílá nebo hnědá, podle vaší chuti.

Lahodný, sytý a lákavý pokrm ze smažených kousků kuřecích prsou s mrkví, chřestem a hráškem v lepkavé meruňkové marmeládě. Veškerá zelenina se dusí odděleně od kuřete, dokud...

Lahodná nudlová polévka vařená v kuřecím vývaru maximálně 10 minut. Kromě nudlí přidejte pro bohatší chuť nakrájenou cibuli a stonek celeru a také míchanou zeleninu...

Grilované kuře získává svou sytou, bohatou barbecue chuť díky omáčce, která se nanese před grilováním a několikrát po něm. K přípravě omáčky potřebujete...

Kromě zeleniny dodává tomuto pokrmu zářivou chuť lehký dresink z citronové šťávy, olivového oleje a kořeněného vinného octa. Používá se do salátu, k dochucení pity a při vaření...

Grilovaná kuřecí prsa podávejte s vydatným salátem, který kombinuje kontrastní textury a chutě jednotlivých ingrediencí. Salát kombinuje vařenou špaldu s...

Náplň do těchto sendvičů je vyrobena z kuřecích prsou smíchaných s cibulí, bazalkou a estragonem a přelitá jogurtovou omáčkou. Kuře je předem dušené v jasmínovém zeleném čaji. Toto...

Jídlo se připravuje ze směsi hlávkového salátu, velkého množství petrželky, zelené cibulky, máty, okurky a sladkých hroznových rajčat a je promíchané s citronovým dresinkem a křupavou...

Připravte si letní kuřecí polévku plnou zeleniny, jemně nakrájených těstovin orzo a kousky kuřete. Všechny ingredience jsou nakrájené na malé kousky, takže je polévka ideální k servírování...

Papriková náplň bude lehčí a výživnější, pokud použijete libové mleté ​​hovězí maso smíchané s hnědou čočkou. Je stejně bohatá na bílkoviny jako maso a navíc...

Cizrna je bohatá na bílkoviny a vlákninu a je skvělým základem pro vydatné a zdravé vegetariánské sendviče. Pro bezproblémové sendviče použijte konzervovanou cizrnu. Snadno se rozmačká...

Uzený losos se skvěle hodí k chuti a textuře s měkkým, krémovým smetanovým sýrem. Použijte tyto dvě ingredience k vytvoření lahodných a zdravých sendvičů, které nahradí chléb s...

Toto jídlo se připravuje z celozrnných těstovin penne, které jsou na rozdíl od tradičních pšeničných těstovin bohaté na vlákninu a mají lehce oříškovou chuť. Uvařte je a smíchejte...

Tyto neobvyklé sendviče jsou založeny na toastu ze sladkých brambor. Sladké brambory se nakrájejí na ploché plátky a upečou se v troubě. Výsledné toasty se pak dají použít k přímé přípravě sendvičů nebo...

Miska je velká mísa naplněná obilovinami, zeleninou a masem, které se harmonicky snoubí v chuti a textuře. Připravte si misku z uvařené quinoy, navrch dejte pečený batát a...

Izraelský kuskus neboli ptitim se jen vzdáleně podobá tradičnímu maghrebskému obilí, ale lze z něj připravit stejně lahodnou přílohu, plněnou kořením a ovocem...

Kalifornský salát je směsí rozmanitých ingrediencí, která vytváří ohromující kytici chutí a kontrastních textur. Tento salát zachycuje podstatu kalifornské kuchyně,...

Lahodný a sytý sendvič plný různých, dokonale vyvážených ingrediencí. Uzené tofu dodává bílkoviny a lahodnou chuť, nahrazuje maso nebo slaninu.

Šťavnatá a křupavá brokolice je vynikající ingrediencí pro zdravý teplý sendvič. Používají se jak růžičky, tak i dužnaté stonky. Nejprve se brokolice lehce podusí,...

Lahodná a zdravá snídaně z vajec a rajčat zapečených ve skořápkách od prosciutta. Tenké plátky prosciutta se dávají do formiček na muffiny a zcela pokrývají vnitřek.

Dušené zelí se promění v úžasnou přílohu hodnou svátečního stolu, pokud použijete syté červené zelí. Máslo, šalotka a kmín dodají ještě více chuti, s...

Tento bezlepkový kuskus se připravuje z růžiček květáku, které se v kuchyňském robotu nasekají na drobivou hmotu. Nasekaný květák se poté podusí ve směsi koření...

Lahodnou, zdravou a snadnou přílohu z mrkve připravíte tak, že ji orestujete v mikrovlnné troubě na kokosovém oleji. Pro atraktivnější přílohu zeleninu zarolujte. To je obzvláště dobré pro...

Lahodný a na vitamíny nabitý bok choy se vaří v mikrovlnné troubě s česnekem a zázvorem, dokud mírně nezměkne, ale zachová si svou zdravou křupavost a šťavnatost.

Kromě tradičního použití syrových ředkviček je můžete ohřát i v mikrovlnné troubě. Ředkvičky rozkrojte napůl a pečte je na másle dozlatova...

Připravte si zdravý a lahodný dezert s hustým řeckým jogurtem a pečeným ananasem. Pečení čerstvého ananasu v troubě zvýrazňuje jeho přirozenou sladkost, zejména...

Sladké, plné švestky jsou nejen zdravé, ale také lahodný dezert. Na výrobu švestkových lanýžů je nemusíte mlít a tvarovat do bonbónů. V...

Tento dezert je variací na oblíbené americké ovocné pečivo Brown Betty, kde se ovoce posype slazenou strouhankou a peče do změknutí. Místo obyčejného cukru...

Tento ovocný dezert Napoleon je plný citrusové šťavnatosti a svěžesti, dokonale se hodí k jemnému jogurtovému krému. Je vyroben ze sladkých pomerančů. Nakrájejte je...

Jahodové špízy jsou jedinečným a lahodným dezertem na piknik. Po grilování masa použijte žhavé uhlíky grilu k opékání jahod napíchnutých na dřevěné špízy. Jakmile bobule...

Tyto tartletky se připravují za pět minut a vypadají, jako by přímo vyšly z pařížské cukrárny. Korpusy z filo těsta jsou plněné ricottou a posypané malinami a sušenými meruňkami, vařené v...

Jednoduchý a rychlý ovocný salát z tenkých plátků červených a zelených jablek získává svou vynikající vůni a chuť díky dresinku z pomerančového konfitu, mandlového extraktu a...