Zdravé recepty

Ze zbytků grilovaného kuřete se připraví lahodná, rychlá a zdravá polévka. Jeho pikantní chuť a vůně dodává polévce jedinečnou chuť. A její příprava je docela snadná...

Tato hustá a bohatá polévka z vepřové plece s rýžovými nudlemi a čínskou paprikou se připravuje v pomalém hrnci, kde se všechny chutě spojí na dlouhém, mírném ohni a...

Hovězí steak z roštěné je levný a lahodný kus hovězího masa, který lze zařadit i do každodenních jídel. Tento kus pochází z panenky, takže má nízký obsah tuku a je o něco tužší než jiné kusy...

Nejjednodušší způsob, jak připravit pokrm v asijském stylu, je restovat zeleninu a maso technikou stir-fry, kdy se hlavní ingredience nakrájejí na tenké proužky a rychle se osmaží s kořením v...

Hovězí steak opečte na pánvi a podávejte s bramborami a sýrem v podobě modrého sýra. Pokrm bude vypadat ještě zajímavěji, pokud brambory naservírujete vcelku. Pro...

Dýně je skvělou alternativou k tradičním bramborám jako příloha k vepřovému masu. Dýně je stejně sytá a výživná, ale mnohem zdravější. Navíc její přirozeně sladká chuť bude příjemným doplňkem...

Orzo těstoviny jsou malé těstoviny vyrobené z rýže nebo pšenice. Uvařte je v sýrové omáčce a podávejte s pečenými houbami. Pro tento pokrm nevařte těstoviny zvlášť, ale...

Tento pokrm se připravuje z trojcípého steaku vyříznutého ze stehenního svalu vola. I když se tento kus nepovažuje za prémiový, není o nic méně lahodný a křehký s bohatou...

Kuřecí kari je asijský pokrm s komplexní, zajímavou vůní a úžasnou chutí, který se neuvěřitelně snadno připravuje doma. Všechny ingredience vložte do pomalého hrnce, přikryjte a dejte...

Nadýchaná palačinka, v USA známá také jako holandská baby palačinka, se od tradičních palačinek docela liší. Zaprvé, spíše připomíná koláč nebo yorkshirský koláč...

Tento zapékaný pokrm se připravuje podobně jako francouzský toast, plátky se namočí ve vaječné směsi a poté se osmaží na pánvi. Je stejně lahodný, ale ještě zdravější, protože...

Tato bezmoučná frittata překypuje šťavnatostí a svěžestí rané zeleniny. V případě potřeby ji můžete vydatněji ochutit trochou strouhaného sýra. Chřest je předem okořeněný...

Pokud si dáte k snídani batáty, máte zaručenou sytou a uspokojivou snídani, a to i bez chleba nebo cereálií. Batáty jsou zdravější než brambory a jejich sladká chuť se krásně hodí k masu, takže jsou ideální...

Pro co nejlepší a nejzdravější snídani si připravte kaši ze směsi celozrnných obilovin a cereálií. Večer smíchejte jakoukoli nezpracovanou rýži, ovesné vločky, perlové vločky a...

Připravte si burrito tak, jak ho dělali jeskynní lidé v době kamenné, pokud ho vůbec dělali. Jinak by o nic nepřišli. Koneckonců, burrito zabalené v listech zelí je...

Tato kaše se připravuje z jablek, rozinek a ořechů a je neuvěřitelně zdravá a lahodná. Obzvláště potěší ty, kteří dodržují program Whole30, který zakazuje cukr a obiloviny. V...

Italská omeleta frittata se připravuje z různých dalších ingrediencí, přelévá se rozšlehanými vejci a peče se v troubě. Při přípravě frittáty podle tohoto receptu se veškerá zelenina nejprve lehce...

Vyzkoušejte tento jedinečný avokádový toast s vejcem a zeleninou. Půlky avokáda jsou posypané křupavou strouhankou osmaženou na česnekovém másle, navrchu smažené vejce a ozdobené tenkými...

Tyto dietní vafle se vyrábějí převážně z kokosové mouky, kokosového oleje a vajec, zatímco dýňové pyré jim dodává měkkost a přirozenou sladkost. Ideální pro lidi držící paleo dietu a...

Mléčná kaše ve skandinávském stylu je víc než jen kaše. Podává se s různými ingrediencemi z čerstvých lesních plodů, ovoce, ořechů a koření a pozvedá náladu svým okouzlujícím, zářivým...

Pokud připravujete salát nebo přílohu z vařeného květáku, místo dělení na růžičky je mnohem rychlejší nakrájet hlávku na „steaky“. Jakmile je květák měkký,...

Viskózní tekutina, ve které plavou konzervované cizrny, je perfektním základem pro veganské pusinky. Vyšlehejte ji s jemným cukrem a vinným kamenem a získáte nadýchanou, krémovou směs, která je...

Miska je jídlo podávané v jedné misce, které kombinuje maximum zdravých a chutných ingrediencí. Sestavením misky k obědu...

Myšlenkou misky (z anglického slova „bowl“) je servírovat syté, chutné a zdravé jídlo v jedné misce, která harmonicky vyvažuje všechny živiny: bílkoviny, tuky a sacharidy. Navíc...

Miska je módní způsob, jak krásně servírovat zdravé jídlo v jedné misce, a to především díky internetovým blogerům. Spočívá v naplnění misky dnem vyrobeným z...

Ačkoli se italské lasagne tradičně pečou v troubě, stejně lahodnou verzi lze připravit v pomalém hrnci. A co je nejlepší, je to velmi jednoduché. Připravte si náplň, v tomto...

Tato vegetariánská verze fajity používá zeleninu místo masa, což z ní dělá lehký a na vlákninu bohatý pokrm ideální na snídani. Navíc už jen jeho vzhled...

Recept nepoužívá mouku ani mléčné výrobky. Navzdory tomu se sušenky krásně pečou, což dokazuje, že i dietní dezert může být lahodný. Protože arašídové máslo je hlavní...

Pokud hledáte neobvyklou přílohu k masu, která doplní jeho chuť, zvolte batáty. Jsou také známé jako batáty a jejich konzistence po uvaření...

Karamelizovaná cibule je perfektním doplňkem bramborové kaše. Nejenže dodává lahodnou vůni a sladkou a kořeněnou chuť, ale také je činí zdravějšími díky přidání vlákniny. Rozdíl...

Věří se, že konzumace brambor ve slupce je ve skutečnosti velmi zdravá, zejména nových brambor. Zejména proto, že vaření brambor ve slupce zachovává mnoho prospěšných mikroživin. Před vařením nezapomeňte...

Bylinkové máslo je všestranná ingredience, kterou lze použít do mnoha příloh a dokonce i namazat na chléb, díky čemuž je vynikající. Můžete připravit několik porcí najednou a skladovat...

Ačkoli se batáty nazývají brambory, liší se od běžných brambor nejen svou mírně sladkou chutí, ale také jasnější barvou a způsobem vaření. Zatímco brambory se tradičně připravují solené...

Typicky americká příloha připravená z tradičních amerických ingrediencí: batátů, javorového sirupu a pekanových ořechů. Jídlo se velmi snadno připravuje, ale chutná, jako by se dlouho vařilo na mírném ohni...

Cibule dodává bramborové kaši extra sladkost; nejprve ji orestujte, dokud se její vlastní sladkost nezkaramelizuje, a poté ji přidejte k pečeným batátům. Samotné batátové pyré...

Připravte si lehkou bramborovou kaši s pastinákem. Tato zdánlivě neobvyklá kořenová zelenina dodá bramborové kaši jemnou sladkost a jemně pikantní chuť. Navíc bramborová kaše...

Z mléka a másla připravte bramborovou kaši a pro pikantnější chuť přidejte pár lžic připraveného křenu. Výsledná příloha je velmi aromatická, lahodná a má příjemnou texturu.

Dodáte jednoduché bramborové kaši zářivou barvu přidáním několika dalších ingrediencí s bohatou a zajímavou chutí. Nejprve uvařte brambory ve slupce, oloupejte je a...

Tento recept vám pomůže připravit zdravou, chutnou a prezentovatelnou bramborovou kaši na sváteční stůl, která se perfektně hodí jako příloha k jakémukoli masovému nebo rybímu pokrmu. Abyste ji...

Vařený celer má velmi podobnou texturu jako brambory, ale má pikantnější chuť a obsahuje polovinu kalorií. Proto jej lze snadno použít k...

Dokonalou bramborovou kaši lze připravit pouze ze tří ingrediencí: brambor, plnotučného mléka a másla. Brambory uvařte ve slupce, oloupejte je, ještě horké rozmačkejte a...

Bramborová kaše bude velmi vzdušná a hladká, pokud ji přecedíte přes síto na bramborovou kaši. A aby byla ještě krémovější, přidejte celé balení sýra...

Zapékané jídlo z několika druhů kořenové zeleniny dodá pokrmu zářivou chuť, vůni a zajímavou texturu. Plátky batátů, brambor, fenyklu a celeru smíchejte ve směsi smetany k šlehání a nastrouhaného...

Tradiční gratinované brambory jsou bramborové zapékané pokrmy přelité krémovou sýrovou omáčkou, která jim dodává úžasnou krémovou texturu a chuť. Ale pro ty, kteří nejedí mléčné výrobky...

Tento sváteční zapékaný pokrm se skládá ze dvou částí, které lze předem připravit a uložit do chladničky. V den podávání je smíchejte na pánvi, upečte v troubě a podávejte teplé. Spodní vrstva...

Tento bramborový gratin s různými malými bramborami v různých barvách a odstínech má skutečně podzimní vzhled a zachycuje všechny odstíny podzimu. Brambory rozkrojte napůl, vložte je do zapékací misky a...

Toto úžasně křehké pyré doplňuje aromatická zralost parmazánu a černého pepře. Samotný sýr ale samozřejmě nedodá příloze krémovou a jemnou chuť, a proto je tu roztavený...

Přivítejte jaro s novými bramborami. Tajemství této jednoduché přílohy spočívá v dokonalé kombinaci bohatých vůní a chutí rozmarýnu a česneku.

Bramborová kaše nás provází od dětství. Jíme ji doma, ve školce, ve škole a dokonce i v jídelně v práci. Je těžké si představit dokonalejší a sytější přílohu. Dokonalost se však meze nekladou a chuť...