Recepty s obsahem kalorií v hotových pokrmech

Lahodný, zdravý a barevný salát ze succotash je ideální pro děti. Obsahuje zelený hrášek, mrkev, cuketu, cibuli, edamame a kukuřici – to vše ohřáté na pánvi s rostlinným olejem.

Tento chutný quiche s bohatou houbovou náplní je lahodnou a zdravou snídaní nebo večeří, plnou bílkovin, vlákniny a mikro- a makroživin nezbytných pro zdravou stravu. Quiche se peče na...

Ve volný den dopřejte svým blízkým zábavnou snídani v podobě smažených vajec v bramborových hnízdech. Na její přípravu budete potřebovat formu na muffiny, vejce a pečené brambory...

Jednotlivě vrstvené dezerty v panákových skleničkách jsou skvělým potěšením pro dětskou oslavu nebo domácí večírek. Křupavý dezert se skládá ze tří vrstev: první vrstva je z ořechového másla (mandlového nebo kešu),...

Celá kuřecí prsa bez kůže se dusí v zeleninové směsi z rozmixovaných konzervovaných rajčat, sladkých paprik, brokolice, cibule, hub a tymiánu, čímž se nasáknou všemi lahodnými šťávami a chutěmi.

Tento delikátní a zdravý rýžový nákyp je pro někoho perfektní snídaní, pro jiného dezertem, ale nikdo nezůstane lhostejný! Je vyroben z kulatozrnné rýže arborio, která se nejprve vaří v...

Tento skvěle prezentovaný pokrm je hotový za pouhých 15 minut. Filet z divokého lososa se opeče na pánvi a podává se s dušenými chřestovými lístky. Pokrm je ozdoben lahodnou...

Tato svačinová krabička je navržena tak, aby podporovala makrobiotickou stravu, což je dietní filozofie, která klade důraz na zeleninu, vejce a celozrnné obiloviny, jako je hnědá rýže bohatá na vlákninu.

Bezlepková nebo nízkosacharidová dieta není důvodem k tomu, abyste se vzdávali lahodné pizzy. Tato pizza z cizrnové mouky se připravuje ještě rychleji než tradiční pizza a je stejně lahodná, ale o to víc...

I když jsou banány ovoce, jsou tak sladké, že mohou být plnohodnotným dezertem. Zvlášť pokud je upečete v troubě. Tím se zesílí jejich přirozená sladkost...

Vrcholem každého Caesar salátu je bezpochyby jeho dresink, který dodává šťavnatým listům salátu zářivou a nezapomenutelnou chuť. Tento recept nabízí lehčí verzi dresinku,...

Místo tradiční strouhanky jsou tyto rybí prsty obaleny ve směsi drcených mandlí, otrubových vloček a pšeničných klíčků, díky čemuž jsou nejen zdravější, ale také...

Zdravá alternativa k tradičním hranolkům, tyto bramborové klínky vyžadují jen dvě lžíce rostlinného oleje a po upečení v...

Taco bar je perfektním řešením pro večerní posezení s velkou skupinou přátel. Je to lahodné a zábavné, protože si každý může vytvořit svůj vlastní předkrm. Na stůl připravte spoustu šálků a misek...

Tento vydatný pokrm, oblíbený v celé rodině, se připravuje za něco málo přes půl hodiny – ideální pro lahodnou večeři ve všední den! Libové mleté ​​krůtí maso se osmaží na pánvi a...

Tento lahodný a zdravý pokrm inspirovaný Asií vás uchvátí svou kombinací chutí. Zelené fazolky se za častého míchání smaží s libovým mletým krůtím masem.

Na tento pokrm použijte kuřecí prsa s kůží a křídlem a bude luxusní jako v restauraci! Budete potřebovat pánev vhodnou do trouby. Kuře...

Tato kuřecí polévka inspirovaná Mexikem se uvaří prakticky sama. Stačí vložit všechny ingredience do pomalého hrnce a můžete jít. Po návratu budete mít bohatou, pikantní...

Tato lahodná a zdravá polévka ve středomořském stylu se připravuje z mletého krůtího masa, které se restuje se zeleninou a poté se zalije vývarem a nakrájenými rajčaty v...

Tyto sendviče s příchutí sliderů, plné bílkovin a zeleniny a inspirované kuchyní jihovýchodní Asie, jsou ideální pro velké setkání, jako je rozlučka se svobodou, protože předkrm se podává na...

Tyto zdravé burgery bohaté na vlákninu se podávají na velkoryse velkých plátcích sladkých brambor, které efektivně nahrazují tradiční housky a dodávají jim nádech sladkosti. V kombinaci s pikantní...

Libové krůtí prsní řízky budou obzvláště šťavnaté, pokud je připravíte s náplní. Na náplň použijte strouhanou mozzarellu a nakrájené pečené papriky. Ingredience jsou rozloženy...

Pizza pockets je americký název pro italské calzone z těsta, malé plněné koláčky, které si můžete vzít s sebou a na rozdíl od tradiční pizzy se dají pohodlně jíst na cestách, bez...

Kromě mletého krůtího masa obsahují tyto masové kuličky celou řadu zdravé kapusty, která je obohacuje o vitamíny a dodává kuličkám zářivě zelenou barvu. Drcené ovesné vločky...

Masové kuličky v těstovinové omáčce jsou skvělým vydatným pokrmem pro velkou rodinnou večeři. Jsou rychle připravené a neuvěřitelně chutné s minimem tuku. Přidejte trochu strouhanky, nastrouhané...

Tyto šťavnaté wrapy inspirované Asií jsou plněné krůtím masem, dušeným s houbami a vodními kaštany. Místo tradiční placky je náplň zabalená ve velkých listech salátu...

Hedvábný čokoládový pudink v hrnku je dokonalým dezertem pro každou příležitost, ať už se jedná o romantickou večeři nebo sladké zakončení nedělního rodinného oběda. Pudink se připravuje rychle, ale jeho...

Kuřecí korma je tradiční indický pokrm, který si snadno připravíte doma za méně než hodinu. Kuřecí stehna se dusí v omáčce z kokosového mléka, mletých mandlí, cibule a...

Lahodný italský zapékaný pokrm pro lahodnou rodinnou večeři. Uvařené těstoviny penne se promíchají s krémovou rajčatovou omáčkou s fenyklem a smaženou pancettou a poté se navrství na dno...

Horkovzdušná fritéza dokáže proměnit zmrazené kuřecí prsní řízky během několika minut na šťavnaté, zlatavě hnědé maso. Prsa, aniž byste je rozmrazovali, potřete olivovým olejem, solí a černým pepřem a vložte do...

Tato zjednodušená verze mexického pokrmu chili con carne používá bílé kuřecí maso a bílé fazole místo červeného masa a červených fazolí. Mezi další ingredience patří cibule, česnek a spousta...

Tento mexický předkrm se pyšní šesti lahodnými vrstvami, které si můžete nabrat s tortillovými lupínky a vytvořit tak lahodnou kombinaci. Perfektní pochoutka pro vaši rodinu...

Tato verze slavného amerického zapékaného mac 'n' cheese má jedinečnou chuť a není to jen díky směsi čtyř různých sýrů – Monterey Jack, pikantního čedaru, ricotty a parmazánu. Sýr...

Tato nízkosacharidová krémová polévka je plná zdravé brokolice, dušené s kořením v kuřecím vývaru. Hotovou polévku rozmixujte v mixéru pro extra hladkou a...

Tato sýrová polévka byla inspirována tradičním americkým pokrmem mac 'n' cheese, lahodnou směsí těstovinových kornoutů obalených v lepkavé sýrové omáčce. Polévku začněte restovanou zeleninou...

Tato polévka v italském stylu se připravuje za pouhých 20 minut. Restovaná cibule, mrkev a česnek se smíchají s kupovanou rajčatovou marinárovou omáčkou a kuřecím vývarem. Poté přidejte...

Kuřecí nudlová polévka je klasický domácí pokrm, který je perfektní v každém ročním období. Kromě kuřete a vaječných nudlí budete potřebovat zeleninu, jako je celer, mrkev a cibule, a také...

Tyto voňavé muffiny se pečou bez pšeničné mouky, a přesto jsou stejně lahodné jako tradiční muffiny. Kukuřičná mouka jim dodává teplou, lahodnou vůni a barevné...

I ti, kteří dávají přednost samotné bramborové kaši, si tuto přílohu pochoutí. Vařený květák se rozmixuje v kuchyňském robotu s parmazánem, řeckým jogurtem, česnekem...

Zlatavě pečený květák je plný harmonicky vyvážených chutí díky extra panenskému olivovému oleji, česneku, červené paprikě, soli a tymiánu. Před pečením...

Pomalý hrnec je záchranou, když potřebujete rychle připravit polévku ze sušených fazolí. Smíchejte ji s restovanou cibulí, sladkou paprikou a pálivými papričkami, posypte kořením, zalijte vývarem a vařte na mírném ohni.

Tento pokrm v italském stylu je zjednodušenou verzí oblíbenějšího kuřecího parmazánu. Tenké plátky kuřecích prsou jsou posypány čerstvou petrželkou a mozzarellou, srolovány do závitků a namáčeny v...

Proměňte malou hlávku květáku ve zlatavé, sýrové tyčinky, kterých si můžete bez výčitek sníst, kolik chcete, i když držíte nízkosacharidovou nebo bezlepkovou dietu...

Pokud hledáte zábavný způsob, jak prezentovat tuto jednoduchou, ale neuvěřitelně zdravou zeleninu, zvažte přípravu květákových steaků! Hlávka květáku se nakrájí na úhledné plátky, které po upečení...

I při bezlepkové dietě si můžete dopřát luxusní pizzu, která je šťavnatá i zdravá zároveň. Těsto na pizzu je vyrobeno z nastrouhaného květáku, který je spojen směsí strouhaných sýrů a...

Růžičková kapusta se peče na jednom plechu s nakrájenou dýní hokkaido a červenou cibulí, poté se posype čerstvými semínky granátového jablka a podává se jako příloha. Jídlo...

Vydatné a šťavnaté plněné papriky lze podávat jako hlavní chod, dvě poloviny na porci. Vypadají působivě a jsou lahodné. Použijte zářivě červené a...

Osvěžující grapefruit v tomto salátu dokonale doplňuje bohatého uzeného pstruha. Před jeho přidáním odstraňte z dílků všechny blána a bílé proužky, abyste si ho mohli plně vychutnat...

Pro lahodnou, sytou a poutavou zeleninovou přílohu smíchejte růžičkovou kapustu s červenou cibulí a nakrájenou dýní hokkaido a pečte v troubě, pokapejte olivovým olejem a posypte špetkou chilli prášku...

Navzdory složitému názvu je tento recept na kuře poměrně jednoduchý na přípravu. Každé kuře se rozkrojí napůl, osolí, opepří a opeče na másle dozlatova...