Recepty na zdravé svačiny

Tato quesadilla se neuvěřitelně snadno připravuje a je skvělou snídaní, lehkou večeří nebo svačinou. Kromě hlavní ingredience – spousty sýra – obsahuje náplň také klobásu...

Dýně, neobvyklá ingredience na pizzu, je perfektní, když se správně zkombinuje s dalšími ingrediencemi. V této vegetariánské pizze se sladká chuť dýně hořké harmonicky snoubí...

S'mores jsou oblíbenou kombinací grahamových krekrů, rozpouštějící se čokolády a opečených, žvýkacích marshmallow. Tyto tyčinky to všechno obsahují, k tomu navíc kousky karamelu a hustý základ...

Aby byl domácí hummus stejně krémový, hladký a lahodný jako kupovaný, budete muset strávit trochu více času a připravit ho se sušenou cizrnou místo konzervované – výsledek...

Sladké, šťavnaté fíky se perfektně hodí k lehce hořkému hlávkovému salátu, slané slanině a černému pepři. A pokud použijete přezrálé fíky, budou také krémové a dodají...

V tomto vegetariánském sendviči nahraďte lahůdkové maso tenkými plátky smažené cukety. Jen je nezapomeňte štědře osolit, aby jejich chuť vynikla a neztratila se na chlebu.

Skvělý způsob, jak zajímavě servírovat ovoce k snídani, dezertu nebo jako lehkou svačinu. Ree Drummondová doporučuje vyzkoušet kombinaci borůvek, ananasu a malin, ale můžete experimentovat...

Tento vydatný quiche zaujme kombinací šťavnatého špenátu, aromatické šunky a vláčného sýra, zatímco červená cibule dodává náplni příjemnou sladkokyselou chuť. Vše je navrstveno na drobivém těstě a navrchu je...

Nenechte se zmást názvem tohoto předkrmu. Okurky jsou glazované v malém množství soleného másla, díky čemuž jsou měkčí a křehčí, zatímco kopr jim dodává úžasně osvěžující chuť...

Tyto domácí granolové tyčinky jsou ideální pro zdravou svačinu na cesty. Kromě ovesných vloček obsahují nasekané mandle, čokoládové lupínky a arašídové máslo. To vše...

Toto gazpacho, zářivé jako španělské slunce, se připravuje ze žluté zeleniny, která je předgrilovaná, což mu dodává lahodnou kouřovou vůni a chuť. Může být grilováno...

Grilovanou kukuřici podávejte s lahodnou asijskou přísadou – kimchi majonézou. Její příprava je snadná, stačí smíchat majonézu se zakysanou smetanou, kimchi nálevem a...

Tyto brownies budou perfektním doplňkem každé párty nebo oslavy. Jsou snadno připravitelné a výborné. Obzvláště si je oblíbí milovníci arašídového másla. Nejprve si je připravte z ovesných vloček a arašídového másla...

Mini frittáty jsou perfektní jako předkrm na večírky, rauty, dětské oslavy nebo jen tak pro zábavnou snídani. Navíc se mini omelety připravují mnohem rychleji v...

Tato bohatě plněná italská omeleta frittata je ideální pro nedělní brunch, večeři nebo dokonce jako předkrm na domácí párty, pokud ji nakrájíte na kousky velikosti sousta. V...

Připravte si lahodnou frittátu s chutí pepperoni pizzy. Místo tradičního těsta je tato pizza vyrobena z křehké a nadýchané omelety díky přidání bílků. Navrch ji potřete rajčatovou marinárovou omáčkou...

Dopřejte grilované kukuřici středomořskou chuť a připravte ji v řeckém stylu s voňavým oreganem, mátou, česnekem a rozdrobenou fetou. Grilovaná kukuřice je potřena jogurtem...

Milovníci kukuřice budou ještě více potěšeni, když jim nabídnete grilovanou kukuřici na klasu, pevně obalenou kousky křupavé slaniny – protože se smaženou slaninou se každé jídlo stává lahodnějším!...

Grilovaná kukuřice získá bohatší chuť a letní vůni, ale ještě lahodnější je s voňavým máslem. Je to perfektní předkrm na grilovací večírky...

Masité kloboučky hub shiitake s bohatou chutí a plochým tvarem představují v těchto miniaturních sendvičích zajímavou alternativu k hovězím karbanátkům. Navíc se vaří rychleji...

Karbanátky pro tyto lahodné a zdravé vegetariánské burgery jsou vyrobeny ze směsi smažených hub, vlašských ořechů, vařené quinoy a batátů. Worcestrová omáčka a uzená paprika...

Tyto zdravé ovesné banánové muffiny, bohaté na draslík a vlákninu, jsou ideální na snídani nebo svačinu do školy či do práce. Těsto na muffiny je vyrobeno z...

Letní borůvky jsou pokladnicí vitamínů a antioxidantů a skutečnou pochoutkou, která promění vaši ovesnou kaši v elegantní dezert. Sladké, šťavnaté a zdravé, a zároveň potěší svou...

Tyto zdravé ovesné sušenky chutnají jako opravdový dezert. Jsou doslova plné kousků čokolády a datlí, které jim v kombinaci s tmavě hnědým cukrem dodávají karamelizovanou chuť.

Směs sušeného ovoce a ořechů na cesty je zdravá svačina, kterou si můžete vzít na cesty a mít po ruce. Místo kupování hotové směsi na cesty si můžete snadno vytvořit vlastní...

Tento zdravý čokoládový brownie se vyrábí z čočky, která je bohatá na bílkoviny, vlákninu a železo, ale neucítíte v ní chuť fazolí. Chuť a textura jsou téměř jako u skutečného brownie a brownie...

Tento horký sendvič s roztaveným sýrem je doslova nabitý zdravou zeleninou. Kukuřice, strouhaná cuketa, nakrájená cherry rajčátka a nasekaná zelená cibulka jsou smíchány s dostatkem...

Tyto vegetariánské sendviče inspirované blízkovýchodní kuchyní jsou neuvěřitelně lahodné, syté a šťavnaté. Karbanátky jsou vyrobeny ze směsi hnědé čočky, hnědé rýže a kapusty a jsou bohaté na bílkoviny a...

Bílý balzamikový ocet je o něco sladší než klasický balzamikový ocet, ale stále si zachovává svou charakteristickou kyselost a trpkost. Po zredukování na sirupovitou konzistenci se kyselost a sladkost balzamikového octa stanou...

Upečte lahodné, měkké ovesné sušenky plněné ořechy a šťavnatými rozinkami. V tomto receptu se používají vlašské ořechy a kokosové vločky, ale můžete experimentovat s jakýmikoli jinými ořechy a...

Salátová náplň do těchto wrapů se připravuje z pečeného kuřete s citronem a tymiánem. Můžete ho upéct den předem a do dutiny vložit plátek citronu, česnek a tymián. Tmavé maso podávejte na...

Toast ze sladkých brambor je zdravá bezlepková alternativa chleba. I když chuť sladkých brambor se nemusí podobat křupavému chlebu, mají své kouzlo, díky čemuž jsou ideální pro sendviče, které...

Sendvič s kuřecím salátem se stane oblíbenou svačinkou vašeho dítěte (i vás). Salát se připravuje z trhaného kuřecího nebo krůtího masa a něčeho křupavého (celer, jablko, ředkvičky,...).

Tento elegantní ovocný salát bude perfektním doplňkem jakékoli akce nebo přátelského nedělního brunche. Oloupané segmenty červeného a žlutého grapefruitu spolu se sladkou pomerančovou omáčkou Navelina se smíchají s...

Sezónní podzimní ovoce marinované v kořeněném sirupu je dokonalým zakončením velké sváteční večeře. Připravte si cukrový sirup ze sušených brusinek a poté je přidejte do salátu nebo čerstvých...

Úhledně aranžované kolečka pomerančů a červených pomerančů, růžových a červených grapefruitů, krásně naaranžované na podnose, budou vypadat zářivě a lákavě letně a ozdobí váš sváteční stůl. Nakrájené...

Tento lahodný letní salát z medového melounu, borůvek, jahod a grapefruitu je vylepšen okurkou pro ještě šťavnatější a křupavější chuť. Ovoce je pokapané medovo-limetkovým dresinkem a nasekané...

Ovocný salát s charakterem. Směs červených a bílých hroznů, jahod a medového melounu je pokapaná cukrovým sirupem s pikantními jalapeňos a osvěžující limetkovou kůrou. Chuť je...

Tento tropický ovocný salát pozvedne náladu svým zářivým letním vzhledem, omamnou vůní a jedinečnou chutí. Tato luxusní kombinace jahod, kiwi, manga, pomeranče, ananasu a papáji...

Tento salát z hroznů, melounu a ananasu je ještě lahodnější s pikantním medovo-tymiánovým dresinkem. Pro komplexnější chuť použijte alespoň dva různé druhy hroznů bez pecek a...

Vrcholem tohoto ovocného salátu je chilli paprička, nečekaná ingredience, která dokonale doplňuje sladkost ovoce a dodává chuti komplexnost. Ohnivá paprička habanero se přidává k medu...

Kombinace sladkého, šťavnatého melounu s jahodami a kiwi nenechá nikoho lhostejným a medový dresink s limetkou a nasekanou čerstvou mátou, středně sladký a osvěžující, dokonale doplní všechny tyto...

Proměňte zimu v léto a potěšte své blízké skvělým tropickým salátem z ovoce, které si do našich supermarketů dovážíme z teplejších oblastí. Sladké pomeranče, mango, banány, kiwi, kumquaty a granátová jablka…

Ovocný salát s bílým jogurtem je zdravou svačinou, doplňkem k snídani nebo lehkým dezertem po vydatné večeři. Připravte si ho kdykoli během dne a užijte si všechny výhody čerstvého ovoce...