Ovocný salát "Dobré ráno"

Hlasy: 1

Jak připravit - Ovocný salát na dobré ráno

Čas: 20 minut
Složitost: snadno
Porce: 6

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 120, celkový tuk 0,5 G., nasycené tuky 0 G., bílkoviny 2 G., sacharidy 29 G., vlákno 4 G., cholesterol 0 mg, sodík 10 mg, cukr 0 G.

Kombinace sladkého, šťavnatého melounu s jahodami a kiwi nenechá nikoho lhostejným a medový dresink s limetkou a nasekanou čerstvou mátou, středně sladký a osvěžující, dokonale spojuje všechny tyto plody do harmonické chuťové kytice. Tento salát je ideální jako lehký dezert nebo zdravá svačina. Podávejte ihned a užijte si všechny výhody čerstvého ovoce.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

Salát

1/3 melounu, nakrájeného na 2cm kousky (asi 2 hrnky)
1 balení (450 g) jahod, nakrájených na 4 kusy (asi 3 hrnky)
5 středních kiwi, oloupaných a nakrájených na 2cm kousky (asi 2 1/2 hrnku)

Tankování

3 lžíce medu
3 lžíce čerstvě vymačkané limetkové šťávy
1 čajová lžička limetkové kůry
3 lžíce jemně nasekaných čerstvých lístků máty

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: meloun kantalup, jahoda, kiwi, limetková šťáva, med, máta

Příprava pokrmu podle receptu:

Vložte všechno ovoce do velké mísy. V malé misce smíchejte med, limetkovou šťávu, kůru a mátu. Těsně před podáváním pokapejte ovoce dresinkem a jemně promíchejte.
Vynikající zdrojvitamín A, vitamín C, vitamín K
Dobrý zdrojvláknina, folát, mangan, draslík

Kategorie: