Zdravá borůvková ovesná zmrzlina

Hlasy: 2

Jak si připravit zdravou borůvkovou ovesnou zmrzlinu

Čas: 10 minut plus doba mrazení
Složitost: snadno
Množství: 6 lupínků

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 100, celkový tuk 0 G., nasycené tuky 0 G., bílkoviny 0 G., sacharidy 25 G., vlákno 2 G., cholesterol 0 mg, sodík 35 let mg, cukr 19 G.

Letní borůvky jsou pokladnicí vitamínů a antioxidantů a skutečnou pochoutkou, která promění vaši ovesnou kaši v elegantní dezert. Sladké, šťavnaté a zdravé, ale zároveň potěší svou sytou barvou – přírodním barvivem v té nejlepší podobě. Připravte si zdravou zmrzlinu z čerstvých borůvek, ovesných vloček a rostlinného mléka, v podstatě mražené ovesné vločky na špejli – ideální pro letní snídani! Všechny ingredience rozmixujte do hladka, zmrazte ve formičkách na nanuky a dobrou chuť.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

2 hrnky borůvek
2/3 hrnku neslazeného lískovooříškového mléka
1/4 hrnku ovesných vloček
3 lžíce medu
2 lžíce borůvkového džemu
Šťáva z půlky citronu
Speciální vybavení6 formiček na nanuky o objemu 80-120 ml.

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: borůvka, zmrzlina, ovesné vločky, borůvkový džem, citronová šťáva, med

Příprava pokrmu podle receptu:

Do nádoby mixéru dejte borůvky, ořechové mléko, ovesné vločky, med, džem, citronovou šťávu a špetku soli a mixujte do hladka.
Směs rovnoměrně rozdělte do šesti formiček na zmrzlinu o objemu 90–120 ml. Zmrazte, dokud zmrzlina zcela neztuhne, alespoň 8 hodin, nejlépe však přes noc.