Čokoládové ovesné mléko
Hlasy: 2
Čas: 6 hodin 20 minut
Složitost: snadno
Porce: 4
Složitost: snadno
Porce: 4
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 184, celkový tuk 2 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 4 G., sacharidy 43 G., vlákno 4 G., cholesterol 0 mg, sodík 133 mg, cukr 26 G.
Kalorie 184, celkový tuk 2 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 4 G., sacharidy 43 G., vlákno 4 G., cholesterol 0 mg, sodík 133 mg, cukr 26 G.
Ovesné mléko si můžete vyrobit doma, dokonce i čokoládové ovesné mléko, a je to mnohem jednodušší, než jste si mysleli. Jakmile toto hedvábné čokoládové ovesné mléko vyzkoušíte, už se nikdy nebudete chtít vrátit k kupovanému mléku plnému cukru. Oslaďte si medem a užívejte si jeho zdravotních benefitů.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 1 hrnek ovesných vloček, propláchnutých
- 1/4 šálku + 2 lžíce medu
- 1/4 hrnku kakaového prášku
- 1/4 lžičky vanilkového extraktu
Doporučujeme
Recepty s podobnými ingrediencemi: ovesné vločky, kakao, med
Příprava pokrmu podle receptu:
- Ovesné vločky smíchejte ve středně velké míse s dostatečným množstvím vody, aby byly ponořené. Dejte do lednice, dokud nezměknou, alespoň 6 hodin nebo přes noc.
- Ovesné vločky sceďte a důkladně propláchněte, abyste odstranili všechny zbývající zbytky. Smíchejte je v mixéru se 3 šálky čisté vody. Mixujte na vysoké rychlosti, dokud se vločky zcela nerozemele, 2–3 minuty. Ovesné mléko přeceďte přes síto nebo plátýnko do nádoby. Ovesnou dužinu si uschovejte na smoothie nebo pečení.
- Ohřejte 1 hrnek ovesného mléka v mikrovlnné troubě asi 2 minuty. Do horkého mléka přidejte med a kakaový prášek a míchejte, dokud nezmizí všechny hrudky.
- Přidejte vanilkový extrakt, zbývající studené ovesné mléko a 1/4 lžičky soli; promíchejte. Čokoládové ovesné mléko skladujte ve vzduchotěsné nádobě v chladničce až 5 dní..
Kategorie:
Podobné recepty
