Velmi chutný oběd s sebou
Hlasy: 1
Čas: 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 2
Složitost: snadno
Porce: 2
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 463, celkový tuk 29 G., nasycené tuky 5 G., bílkoviny 25 G., sacharidy 22 G., vlákno 1 G., cholesterol 69 mg, sodík 570 mg, cukr 3 G.
Kalorie 463, celkový tuk 29 G., nasycené tuky 5 G., bílkoviny 25 G., sacharidy 22 G., vlákno 1 G., cholesterol 69 mg, sodík 570 mg, cukr 3 G.
Sendvič s kuřecím salátem se stane nejoblíbenější svačinkou vašeho dítěte (i vás). Salát se připravuje z nakrájeného kuřete nebo krůty + něčeho křupavého (celer, jablko, ředkvička, okurka) + něčeho cibulovitého (zelená nebo červená cibule) + majonézy nebo jogurtu na zálivku. Salát připravte večer předem a dejte ho do lednice, aby se šťávy spojily, a ráno ho podávejte na rozkrojených celozrnných houskách. Sendviče zabalte do papíru a dejte je do krabičky na svačinu do školy nebo do práce.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 1 hrnek trhaného vařeného kuřete*
- 1/3 hrnku něčeho křupavého, co máte rádi (celer, jablko, ředkvičky, okurky nebo jejich kombinace)
- Něco na bázi cibule, například 1 zelená cibulka nebo 1/4 malé červené cibule, nakrájené
- 1/4 hrnku majonézy nebo bílého jogurtu
- 2 celozrnné housky na hot dogy
- Koření dle chuti **
Doporučujeme
Recepty s podobnými ingrediencemi: kuřecí prsa, jablka, ředkev, celer, červená cibule, housky na hot dogy
Příprava pokrmu podle receptu:
- Kuře smíchejte s něčím křupavým a něčím cibulovým. Přidejte majonézu nebo jogurt a promíchejte, aby se salát rovnoměrně obalil. Dochutíme solí a pepřem dle chuti. Salát si můžete připravit večer předem a dát ho do lednice.
Varianta: Pečená krůta je také skvělým sendvičem.*
Gurmánská varianta: Můžete vmíchat 2 čajové lžičky kari prášku, 1/3 hrnku nasekaného čerstvého koriandru a 1/4 hrnku zlatavých rozinek.** - Naplňte housky na hot dogy rovnoměrně hlávkovým salátem. Zabalte do pergamenu nebo papíru. Vložte do krabičky na svačinu s ledem vedle a pošlete dítě do školy.
Kategorie:
Podobné recepty
