Zdravé recepty

Tento nízkokalorický dezert obsahuje mnohem méně tuku než tradiční mrkvový dort, a přesto je stejně lahodný, voňavý a šťavnatý. Jeho neuvěřitelná bohatost pochází ze zvýšeného množství...

Tento lahodný a sytý salát se připravuje z grilovaného hovězího steaku, nakrájeného na tenké plátky proti směru vláken a podávaného na talířích s čerstvým špenátem a grilovanou červenou cibulí a...

Grilovaný steak se podává s grilovanou zeleninou, také grilovanou, dokud nezavoní a neobjeví se stopy po grilování. Použijte jehněčí nebo chutný hovězí steak...

Lahodná, bohatá horká čokoláda, jejíž aroma samo o sobě pozvedá náladu. Datle, mléko a špetka vanilkového extraktu jí dodávají tu správnou dávku sladkosti bez přidaného rafinovaného cukru. Kromě toho...

Sušené ovoce v tomto koláči dodává příjemnou sladkost. Neobsahuje cukr ani umělá sladidla. Rozinky, sušené meruňky a datle obsahují dostatek fruktózy, aby...

Tato čokoládová poleva se vyrábí z nasekané neslazené čokolády, smetany ke šlehání a kakaového prášku a datle dodávají přirozenou sladkost bez přidaného rafinovaného cukru.

Osvěžující limonáda bez cukru. Její přirozená sladkost pochází pouze z jablek. Vymačkejte je spolu s citrony a vychutnejte si jiskřivou chuť tohoto nápoje.

Upečte muffiny bez přidaného cukru, které jsou i bez něj docela sladké a připomínají dezert. Banány, datle a rozinky dodají přirozenou sladkost. Ovoce rozmixujte do hladka...

Tento lahodný nadýchaný cereální dezert si můžete připravit sami. Nevyžaduje pečení: všechny ingredience se jednoduše smíchají a nechají několik minut odstát při pokojové teplotě.

Jednoduchý čokoládový pudink se připravuje z nasekané hořké čokolády, nízkotučného mléka, kakaového prášku a malého množství agávového nektaru jako sladidla. Všechny ingredience se vaří na mírném ohni, dokud...

Věří se, že přidání otrub do jakéhokoli pečeného pokrmu ho okamžitě učiní mnohem zdravějším a dietnějším. Tyto muffiny si můžete vychutnat bez výčitek svědomí, protože jsou plněné nejen...

Na rozdíl od tradičního tvarohového dortu, který je celý potřený krémovým sýrem, je náplň tohoto dezertu vyrobena převážně z nízkotučného řeckého jogurtu, který je smíchán pouze s...

Upečte si borůvkové muffiny, které i přes své nekonvenční ingredience budou stejně měkké, lahodné a vláčné jako běžné muffiny. Tento recept neobsahuje vejce a ingredience neobsahují mléčné výrobky...

I když tento banánový chléb neobsahuje vejce ani mléčné výrobky, je tak plný chuti, že je těžké uvěřit, že je veganský. Je to lahodný...

Tyto nádherně drobivé sušenky se pyšní jemnými tóny levandule, mandlí a citronu. Těsto je vyrobeno z másla, pšeničné a mandlové mouky, trochy cukru a prášku z kořene maranty.

Smažené banány jsou lahodný dezert, který zaujme svou bohatou chutí a výraznou prezentací, a přitom se rychle připravují a jsou neuvěřitelně cenově dostupné. Ovoce se podélně krájí,...

Na rozdíl od tradičního čokoládového fondue se tento dezert vyrábí z hořké čokolády rozpuštěné v nízkotučném, neslazeném kondenzovaném mléce, které nahrazuje smetanu k smetaně. Navíc...

Tento lahodný nízkokalorický krémový koláč vás nenechá provinile, ani když si ho dáte k odpolednímu čaji. Na rozdíl od tradičních krémových koláčů obsahuje mnohem méně šlehačky – je prostě...

Chřest se lehce pošíruje do křupava a podává se s unikátním vaječným dresinkem. Žloutek je perfektním základem pro lahodný, sametový dresink. Na rozdíl od mnoha jiných...

Upečte nízkokalorické čokoládové cupcakes tak, že část másla nahradíte nízkotučným řeckým jogurtem a pyré ze švestek. Budou lahodné a neuvěřitelně šťavnaté a švestky dodají...

Navzdory svému názvu tento koláč neobsahuje vůbec žádnou kávu, ale je perfektní s šálkem kávy nebo čaje. Koláč je plněný borůvkami a vlašskými ořechy, které ho obohacují o různé...

Jogurtová zmrzlina je zdravou a nízkokalorickou alternativou k tradičnímu dezertu, který má vysoký obsah cukru a tuku. Pro přípravu lahodné jogurtové zmrzliny vezměte stejné díly...

Pár triků vám pomůže proměnit obyčejné cupcakes s polevou v nízkokalorické muffiny, které jsou stejně lahodné. K pečení budete potřebovat mini formy na chlebíček...

Ricotta, vyšlehaná v kuchyňském robotu s medem a vanilkovým extraktem, se během několika minut promění v lahodný nízkokalorický krém, který stačí nechat pár hodin vychladit a podávat s...

Jahodový parfait je jednoduchý dezert, jehož příprava trvá jen pár minut, a přesto zaujme svým výrazným vzhledem a kombinací chutí. Připravte si krásné...

Devil's Food Cupcakes jsou ze všech čokoládových cupcakes nejčokoládovější. Kromě bohaté chuti potěší také svou nadýchanou a vláčnou texturou. A čokoládová poleva je logickým...

Jemné citronové tyčinky s osvěžující citrusovou chutí, krásně vylepšené tymiánem, který jim dodává chuť středomořského dezertu. Na rozdíl od tradičních citronových tyčinek je toto pečivo velmi...

Tyto lahodné sušenky jsou plněné sušeným ovocem, ořechy a kořením. Řecký jogurt a melasa dodávají jemnou texturu a zároveň nahrazují téměř polovinu másla a snižují obsah tuku. V...

I sušenky s čokoládovými lupínky mohou být zdravější a dietnější, pokud se upečou ze směsi celozrnné mouky a mletých ovesných vloček, které zároveň obohatí chuť...

Až budete sbírat nápady na velikonoční stůl, nenechte si ujít tyto elegantní dorty – jaro může zazářit novými chutěmi. Tyto cupcakes jsou miniaturní verzí amerického...

Nejjednodušším řešením pro slavnostní velikonoční stůl je připravit lahodný zapékaný pokrm z bramborových plátků zapečených se sýrem a krémovou omáčkou s jemnou šalvějovou příchutí. Brambory se nakrájejí...

Hustý řecký jogurt je vynikajícím základem pro nízkokalorický a zdravý dezert, kde může nahradit hustší smetany. Smíchejte jogurt s voňavým medem, kandovaným zázvorem a...

Tyto lahodně měkké sušenky jsou vyrobeny bez přidaného cukru. Medová a mandlová pasta dodávají příjemnou, jemnou sladkost. Ovesné vločky a rozinky dodávají texturu. Těsto se snadno hněte ručně...

Mrkvové cupcakes se snadno připravují, jsou rychlé a lahodné. Jemně nastrouhaná mrkev a jablečné pyré dodávají těmto cupcakes jedinečnou chuť, kterou dokonale doplňují vlašské ořechy,...

Směs hořké čokolády, kakaového prášku a instantní kávy dodává tomuto dortu nepopsatelně bohatou chuť a vůni, krásně umocněnou kořením, jako je kardamom a vanilka. Díky...

Lahodný čokoládový brownie bude lehčí, pokud jeho část nahradíte nízkokalorickým cheesecakem ze smetanového sýra se sníženým obsahem tuku. Navíc tento dezert...

Měkké ovesné sušenky se vyrábějí ze směsi pšeničné mouky a ovesných vloček. Aby byly nadýchané, doporučuje se mouku nasypat lžící do odměrky, a ne nabírat ji do mísy.

Upečte si čokoládový dort s měkkým, pudinkovým středem, který vás uchvátí svou vláčností a měkkostí. Potřebujete jen trochu másla, což neovlivní...

Tento jednoduchý koláč je hotový za méně než půl hodiny a nakrájí se na malé čtverečky, které lze podávat jako sušenky nebo dorty. Kromě toho, že se neuvěřitelně snadno připravuje, je tento dezert také vynikající.

Chlebový pudink je skvělý způsob, jak si vychutnat lahodné domácí pečivo bez starostí s těstem, a je to také lahodný způsob, jak zužitkovat starý chléb a rohlíky, které je vám líto vyhodit. Pokud...

Tato pomalu vařená kaše se vyrábí z krátkozrnné hnědé rýže ve směsi kokosového mléka a kokosové vody, která přemění škrob rýže na úžasně hladký, krémový pudink. Kromě toho...

Zdravý, na bílkoviny bohatý dietní dezert bez mléčných výrobků. Pěna je vyrobena z měkkého tofu a arašídového másla. Jen třetina šálku...

Smažené banány na másle, posypané hnědým cukrem, vytvoří lehkou karamelizovanou kůrku, která je ještě více změkne a sladí. Díky tomu je to skvělý dezert.

Na rozdíl od tradičních brownies obsahují tyto koláčky jen velmi málo másla, ale podle chuti byste nikdy neuhádli, že jsou téměř dietní: jsou tak měkké a...

Tyto ovocno-jogurtové zmrzlinové tyčinky obsahují maximum chuti a minimum kalorií. Jsou vyrobeny z čerstvého ovocného pyré a nízkotučného řeckého jogurtu a jsou plné...

Opečte přírodní jehněčí kotlety na pánvi a podávejte je s caponatou – sicilským gulášem z lilku, rajčat, bylinek, kaparů a piniových oříšků. Bohatá, lehce kyselá...