Jahodové a smetanové müsli ve sklenici
Hlasy: 1
Čas: 5 hodin 5 minut
Složitost: snadno
Porce: 2
Složitost: snadno
Porce: 2
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 727, celkový tuk 42 G., nasycené tuky 8 G., bílkoviny 15 G., sacharidy 76 G., vlákno 14 G., cholesterol 52 mg, sodík 151 mg, cukr 38 let G.
Kalorie 727, celkový tuk 42 G., nasycené tuky 8 G., bílkoviny 15 G., sacharidy 76 G., vlákno 14 G., cholesterol 52 mg, sodík 151 mg, cukr 38 let G.
Tuto kaši ze sklenice si můžete připravit večer předem a dát do lednice, abyste si ráno mohli vychutnat super zdravou jahodovo-smetanovou snídani. Je vyrobena z čerstvých jahod a jablek a špetka kokosového mléka dodává této klasice tropický nádech.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 1 hrnek ovesných vloček
- 1 lžíce lněných semínek
- 1 lžíce chia semínek
- 0,5 hrnku kokosových vloček
- 1 hrnek nakrájených jahod
- 1 hrnek nakrájených jablek
- 3/4 hrnku plnotučného mléka
- 0,5 šálku 10% smetany
- 1/4 hrnku kokosového mléka
- 2 lžíce smetany ke šlehání
- 1/4 hrnku hnědého cukru
- 1 lžíce vanilkového extraktu
- Špetka hrubé soli
Doporučujeme
Recepty s podobnými ingrediencemi: ovesné vločky, chia semínka, kokosové vločky, lněné semínko, jablka, jahoda
Příprava pokrmu podle receptu:
- Do dvou půllitrových sklenic dejte ovesné vločky, lněná semínka, chia semínka, kokos, jahody a jablka.
- V džbánu smíchejte mléko, smetanu, kokosové mléko, smetanu k zahuštění, cukr, vanilku a sůl. Směsí nalijte semínka a ovoce ve sklenicích. Sklenice uzavřete víčky, dobře protřepejte a dejte do lednice alespoň na 5 hodin, nejlépe však přes noc.
Kategorie:
Sbírky receptů
Podobné recepty
