Borůvková ovesná kaše ve sklenici

Hlasy: 2

Jak připravit ovesnou kaši s borůvkami ve sklenici

Čas: 8 hodin 5 minut
Složitost: snadno
Množství: 500 g.

Ovesná kaše ve sklenici je perfektní zdravá snídaně pro ty, kteří se vždycky opozdí. Nevyžaduje žádné vaření: stačí smíchat všechny ingredience ve sklenici večer předem a dát do lednice. Kouzlo se stane přes noc a vaše ovesná kaše je ráno hotová! Přidejte čerstvé nebo mražené bobule a vezměte si ji s sebou na cesty nebo do práce. Tento recept používá lyofilizované borůvky. Zachovávají si maximální množství vitamínů a dalších živin, takže si můžete vychutnat jejich letní chuť a vůni bez ohledu na roční období.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

0,5 hrnku ovesných vloček (snídaňové cereálie)
1 lžíce mletých lněných semínek
2/3 hrnku mléka
1/3 hrnku bílého jogurtu
1/4 šálku lyofilizovaných borůvek
půlka banánu

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: ovesné vločky, borůvka, lněné semínko, mléko, jogurt, banány, hnědý cukr, skořice

Příprava pokrmu podle receptu:

V malé sklenici smíchejte 1/2 hrnku ovesných vloček, 1 lžíci mletého lněného semínka, 2/3 hrnku mléka, 1/3 hrnku bílého jogurtu, 2 lžičky hnědého cukru a špetku soli a skořice.
Přidejte 1/4 hrnku nasekaných lyofilizovaných borůvek a půlku banánu nakrájeného na kousky.