Čerstvé bylinkové čatní

Hlasy: 1

Čas: 5 minut
Složitost: snadno
Porce: 2

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 67, celkový tuk 4 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 6 G., sacharidy 3 G., vlákno 0 G., cholesterol 10 mg, sodík 208 mg, cukr 3 G.

Tato omáčka se připravuje z čerstvého špenátu a koriandru a nevyžaduje žádné vaření. Jednoduše smíchejte všechny ingredience včetně jalapeños s bílým jogurtem a podávejte jako omáčku k masu nebo jako předkrm s plackami. Pokud máte raději pikantnější omáčku, nechte semínka na jalapeños. Hotový čatní můžete skladovat v lednici několik dní.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

2 šálky hustě natlačeného baby špenátu
0,5 šálku hustě nacpaných čerstvých lístků koriandru
0,5 hrnku řeckého jogurtu
půlka jalapeño papričky (odstraňte semínka, abyste snížili pálivost)

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: špenát, koriandr, chilli paprička, jogurt

Příprava pokrmu podle receptu:

V mixéru nebo kuchyňském robotu smíchejte špenát, koriandr, jogurt, jalapeño, 2 lžíce vody a ¾ lžičky soli a mixujte do hladka. Skladujte v těsně uzavřené nádobě v chladničce až dva dny.

Kategorie:

recept / Kalorický obsah připravených jídel / Jednoduché a rychlé recepty / Rychlé občerstvení / Mixér / Letní jídla / Předkrmy / Svačinky s omáčkami / Zeleninové předkrmy / Food Network - recepty / Indická kuchyně

Sbírky receptů