Hummus z červené řepy s mátou
Hlasy: 1
Čas: 10 minut
Složitost: snadno
Složitost: snadno
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 93, celkový tuk 6 G., nasycené tuky G., bílkoviny 3 G., sacharidy 8 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukr G.
Kalorie 93, celkový tuk 6 G., nasycené tuky G., bílkoviny 3 G., sacharidy 8 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukr G.
Hummus z červené řepy s mátou - podrobný recept.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 450 g konzervované cizrny, scezené a propláchnuté pod vodou
- 1 hrnek nakrájené vařené řepy
- 1/2 šálku lístků máty
- 3 lžíce tahini pasty (sezamové pasty)
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- Šťáva z 1 citronu
- Zeleninové stripsy a hranolky k servírování
Doporučujeme
Příprava pokrmu podle receptu:
- V kuchyňském robotu smíchejte cizrnu, červenou řepu, mátu, tahini, olivový olej, česnek, citronovou šťávu a 1/4 hrnku vody. Mixujte do hladka a osolte a opepřete. Hummus z červené řepy a zeleniny podávejte s hranolky.
Výstup2,5 lžíce.
Recept dýňový hummus.
Kategorie:
Podobné recepty
