Červené smoothie z lesních plodů a červené řepy

Hlasy: 1

Čas: 5 minut
Složitost: snadno
Množství: 1 smoothie

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 300, celkový tuk 11 G., nasycené tuky G., bílkoviny 4 G., sacharidy 60 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukr G.

Pokud čerstvé bobule nejsou v sezóně, použijte mražené bobule k přípravě sytého smoothie s vysokým obsahem vlákniny. Řepa dodává uspokojivou chuť a je zdrojem antioxidantů a vlákniny.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

1 malá červená řepa, oloupaná a nakrájená na tenké plátky
2 hrnky mražené směsi lesních plodů (jahody, maliny)
1 lžíce citronové šťávy
1 lžíce medu
2 lžičky kokosového oleje

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: řepa, jahoda, malina, med

Příprava pokrmu podle receptu:

Do mixéru dejte bobule, 0,5 hrnku studené vody, červenou řepu, citronovou šťávu, med a kokosový olej. Mixujte na vysoké rychlosti do hladka, občas míchejte stěrkou nebo dřevěnou lžící, zatímco mixér běží. V případě potřeby přidejte 1–2 lžíce vody, abyste dosáhli požadované konzistence.

Recept šťáva z červené řepy.

Kategorie:

recept / Zdravé stravování / Nealkoholické nápoje / Ovocné nápoje, džusy / Smoothie / Kalorický obsah připravených jídel / Food Network - recepty

Podobné recepty