Vanilkovo-malinové smoothie

Hlasy: 1

Čas: 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 4

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 201, celkový tuk 6 G., nasycené tuky 4 G., bílkoviny 4 G., sacharidy 34 G., vlákno 1 G., cholesterol 10 mg, sodík 19 mg, cukr 32 G.

Začněte svůj den touto osvěžující snídaní, bohatou na bílkoviny, vitamíny a silné antioxidanty. Toto smoothie z řeckého jogurtu je vyrobeno z mražených malin, což znamená, že budete potřebovat méně ledu a tedy i méně vody. A přírodní vanilkový extrakt krásně zvýrazní chuť čerstvých bobulí.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

0,5 šálku cukru
0,5 šálku vody
1 hrnek obyčejného řeckého jogurtu
1 hrnek mražených malin
0,5 hrnku jablečného džusu nebo nealkoholického cideru
1 lžička vanilkového extraktu
2 šálky ledu

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: jogurt, malina, jablečný mošt

Příprava pokrmu podle receptu:

V malém hrnci zalijte cukr vodou a přiveďte k varu na středně vysokém plameni. Vařte za občasného míchání, dokud se cukr nerozpustí, asi 5 minut. Nechte 20 minut vychladnout.
Vychladlý sirup nalijte do mixéru. Přidejte jogurt, maliny, jablečnou šťávu, vanilku a led. Mixujte, dokud směs nebude hladká a hustá. Nalijte do sklenic a podávejte.

Kategorie:

recept / Kalorický obsah připravených jídel / Mixér / Letní jídla / Nealkoholické nápoje / Smoothie / Snídaně / Dezerty / Krémy, omáčky, pěny, jogurty / Food Network - recepty

Sbírky receptů