Čokoládový pudink s chia semínky přes noc

Hlasy: 2

Jak připravit čokoládový chia pudink přes noc

Čas: 8 hodin 20 minut
Složitost: snadno
Porce: 4

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 413, celkový tuk 21 G., nasycené tuky 9 G., bílkoviny 11 G., sacharidy 54 G., vlákno 12 G., cholesterol 14 mg, sodík 99 mg, cukr 36 G.

Připravte si rychlou směs na čokoládový pudink, přelijte ji přes chia semínka a nechte přes noc odstát v lednici. Vznikne vám hustý a lahodný pudink, který se perfektně hodí k snídani nebo dezertu. Ozdobte čokoládový pudink čerstvými bobulemi a dobrou chuť.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

2 a 1/4 hrnku mléka
100 g hořké čokolády, jemně nasekané
1/4 hrnku kakaového prášku
1/4 lžíce javorového sirupu
Špetka hrubé soli
0,5 hrnku chia semínek
1 lžička vanilkového extraktu
Čerstvé bobule, k podávání

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: mléko, chia semínka, javorový sirup, tmavá čokoláda, čokoládový pudink, kakao

Příprava pokrmu podle receptu:

Ve středně velkém hrnci smíchejte mléko, čokoládu, kakaový prášek, javorový sirup a sůl. Vařte na středním plameni za stálého míchání, dokud se čokoláda nerozpustí a kakao se nerozpustí, 6–8 minut.
Směs nalijte do středně velké mísy. Přidejte chia semínka a vanilkový extrakt. Nechte za občasného míchání odstát, dokud pudink nevychladne na pokojovou teplotu, asi 1 hodinu. Přikryjte a dejte přes noc do lednice, aby chia semínka nabobtnala a pudink zhoustl. Podávejte s čerstvým ovocem.

Kategorie:

recept / Zdravé stravování / Pokrmy bohaté na vlákninu / Zdravé snídaně / Kalorický obsah připravených jídel / Letní jídla / Dezerty / Krémy, omáčky, pěny, jogurty / Suflé, pudinky, pusinky, pusinky / Food Network - recepty

Sbírky receptů