Čokoládový pudink s avokádem

Hlasy: 19

Jak připravit čokoládovo-avokádový pudink

Čas: 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 2

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 360, celkový tuk 31 G., nasycené tuky 15 G., bílkoviny 4 G., sacharidy 20 G., vlákno 8 G., cholesterol 0 mg, sodík 85 mg, cukr 7 G.

I při dietě si můžete dopřát porci zdravé, na antioxidanty bohaté hořké čokolády, když ji zařadíte do lahodného krémového pudinku. Druhou ingrediencí tohoto dezertu je avokádo. V kombinaci s kokosovým mlékem dodává pudinku sametovou texturu. Použijte rozpuštěnou čokoládu s obsahem kakaa alespoň 70 % a v případě potřeby přidejte sladidlo. Tento čokoládový pudink nevyžaduje vaření a je stejně rychlý na přípravu jako instantní pudink.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

1 velké zralé avokádo, nakrájené na kousky
1/3 hrnku kokosového mléka
55 g rozpuštěné hořké čokolády (70 % kakaa)
Špetka hrubé soli
Nekalorické sladidlo (volitelné)

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: tmavá čokoláda, kokosové mléko, Avokádo

Příprava pokrmu podle receptu:

V kuchyňském robotu smíchejte avokádo, kokosové mléko, čokoládu a sůl a mixujte do husté a krémové konzistence. Ochutnejte a v případě potřeby přidejte sladidlo. Pudink přelijte do dvou malých misek. Ihned podávejte nebo přikryjte potravinovou fólií a dejte do lednice. Lze skladovat až 2 dny.

Kategorie:

recept / Zdravé stravování / Pokrmy bohaté na vlákninu / Nízký obsah sodíku / Kalorický obsah připravených jídel / Kuchyňský robot / Dezerty / Krémy, omáčky, pěny, jogurty / Suflé, pudinky, pusinky, pusinky / Food Network - recepty

Podobné recepty