Jogurtový dresink s bylinkami

Hlasy: 1

Čas: 45 minut
Složitost: snadno
Porce: 860 ml.

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 60, celkový tuk 5 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 3 G., sacharidy 3 G., vlákno 1 G., cholesterol 1 mg, sodík 170 mg, cukr 1 G.

Tento osvěžující jogurtový dresink má nízký obsah kalorií (pouze 60 kcal na porci) a tuku (5 g na porci). To je díky řeckému jogurtu (2 % tuku) a absenci majonézy. Přesto je dresink hladký a sametový. Je stejně lahodný v salátech nebo jako dip na předkrm.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

3/4 hrnku řeckého jogurtu, 2 % tuku
2 lžíce rýžového octa
2 lžíce olivového oleje
0,5 hrnku nasekané čerstvé pažitky (malý svazek)
0,5 hrnku nasekané čerstvé petrželky
1 malý stroužek česneku

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: jogurt, rýžový ocet, pažitka, česnek, petržel

Příprava pokrmu podle receptu:

V mixéru nebo kuchyňském robotu smíchejte jogurt, 2 lžíce vody, rýžový ocet, olivový olej, pažitku, petrželku, česnek a ½ lžičky soli a černého pepře a mixujte do hladka. Před podáváním přikryjte a dejte na 30 minut do chladničky. Obvaz lze skladovat v chladničce až 3 dny..

Kategorie:

recept / Nízkokalorické pokrmy / Kalorický obsah připravených jídel / Mixér / Letní jídla / Omáčky / Dipy / Salátové dresinky / Food Network - recepty

Sbírky receptů