Kuře se zelenými fazolkami a bramborami v italském dresinku

Hlasy: 2

Čas: 40 minut
Složitost: snadno
Porce: 4

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 337, celkový tuk 12 G., nasycené tuky 4 G., bílkoviny 34 G., sacharidy 24 G., vlákno 4 G., cholesterol 93 mg, sodík 774 mg, cukr 4 G.

Tato vydatná večeře z jednoho plátu kuřete, zelených fazolí a brambor vám usnadní úklid kuchyně a mytí nádobí. Italský dresink s bylinkami a česnekem dodá skvělou chuť nejen kuřeti a zelenině, ale i rukolovému salátu podávanému jako příloha.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

450 g kuřecích prsou bez kůže a kostí
220 g zelených fazolí, bez konečků
200 g brambor, nakrájených na 1cm kousky.
0,5 šálku italského bylinkovo-česnekového dresinku
0,5 šálku tenkých plátků pečené sladké papriky
půlka malé červené cibule, nakrájené na tenké plátky
150 g malé rukoly nebo malého špenátu
0,5 hrnku strouhaného kozího sýra

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: kuřecí prsa, zelené fazole, brambor, červená cibule, špenát, rukola, sladká paprika, kozí sýr

Příprava pokrmu podle receptu:

Předehřejte troubu na 220 °C. Plech na pečení postříkejte sprejem na pečení a vložte ho do trouby, zatímco se trouba předehřívá.
Ve velké míse smíchejte zelené fazolky s bramborami a 2 lžícemi italského bylinkovo-česnekového dresinku. Osolte a opepřete. Rozložte na jednu stranu předehřátého plechu a nechte místo pro kuře. Ve stejné míse smíchejte kuře se 2 lžícemi zbývajícího dresinku. Osolte a opepřete.

Kuřecí prsa dejte na plech. Pečte, dokud brambory a zelené fazolky nezměknou a nezhnědnou a kuře nebude propečené, 18–20 minut. Nechte kuře 5 minut odpočinout, zatímco připravujete salát.
Ve velké míse smíchejte papriku, cibuli, zelené fazolky a brambory. Pokapejte zbývajícím dresinkem a promíchejte. Přidejte rukolu a znovu promíchejte. Salát rozdělte na 4 talíře a posypte kozím sýrem. Kuře nakrájejte podél vlákna a rozdělte na talíře.

Kategorie: