Bazalkové smoothie

Hlasy: 1

Čas: 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 4

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 242, celkový tuk 3 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 3 G., sacharidy 54 G., vlákno 0 G., cholesterol 10 mg, sodík 41 mg, cukr 54 G.

Toto zdravé smoothie se sladkou bazalkou je neuvěřitelně aromatické a chutná jako opravdový dezert! Je vyrobeno z bílého jogurtu a domácího citronového sirupu, který krásně zvýrazňuje citrusovou chuť bazalky.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

Smoothie

1 a 1/4 šálku bílého jogurtu
1 šálek hustě sbalených čerstvých bazalkových lístků
1,5 šálku citronového sirupu
1 hrnek ledu

Jednoduchý citronový sirup

1 šálek vody
1 hrnek cukru
1,5 lžičky citronové kůry

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: jogurt, bazalka, sirup

Příprava pokrmu podle receptu:

V mixéru smíchejte jogurt, bazalku, citronovou kůru a led. Mixujte do hladka. Nalijte do vychlazených sklenic a ihned podávejte.
Citronový sirup:

V malém hrnci smíchejte vodu, cukr a citronovou kůru. Přiveďte k varu na středním plameni, snižte plamen a vařte 5 minut za občasného míchání, dokud se cukr nerozpustí. Sejměte z ohně a nechte sirup asi 20 minut vychladnout. Před použitím sceďte.

Kategorie:

recept / Zdravé stravování / Pokrmy bohaté na vlákninu / Zdravé snídaně / Kalorický obsah připravených jídel / Mixér / Letní jídla / Nealkoholické nápoje / Smoothie / Food Network - recepty

Sbírky receptů