Smažená rýže s kuřecím masem

Hlasy: 1

Jak připravit - Smažená rýžová zapékaná s kuřecím masem

Čas: 35 minut
Složitost: snadno
Porce: 6

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 817, celkový tuk 38 let G., nasycené tuky 4 G., bílkoviny 20 G., sacharidy 97 G., vlákno 3 G., cholesterol 142 mg, sodík 851 mg, cukr 3 G.

Pokud máte rádi smaženou rýži s vejci a zeleninou v asijském stylu, tento zapékaný pokrm si zamilujete. Obsahuje vše, co na smaženou rýži potřebujete, včetně šťavnatých kousků kuřete, jarní cibulky a křupavých smažených kousků cibule. Tento jednoduchý recept vyžaduje grilované kuře připravené k jídlu. Použijte bílé i tmavé maso.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

Vejce

Sprej na vaření
1/2 hrnku konzervovaných fazolových klíčků, scezených
4 velká vejce
2 stroužky česneku, nastrouhané

Rýže

2 balení rýže vhodné do mikrovlnné trouby (280 g), například Veetee
1 plechovka (230 g) konzervovaného zeleného hrášku a fazolí, scezených
1/4 šálku sójové omáčky
Půlka grilovaného kuřete (rozkrojeného rovně napůl), maso natrhejte, odstraňte kosti a kůži

Poleva

1/4 šálku rozdrobené smažené cibule
2 zelené cibulky, jemně nakrájené
Sriracha omáčka, dle chuti

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: rýže, hrášek, mrkev, zelená cibulka, Sriracha omáčka, vejce, klíčky fazolí

Příprava pokrmu podle receptu:

Předehřejte troubu na 190 °C. Nastříkejte dno a boky čtvercové zapékací mísy o straně 20 cm sprejem na pečení.
Ve středně velké míse smíchejte klíčky fazolí, vejce a česnek.

Ve velké míse smíchejte rýži, hrášek a mrkev, sójovou omáčku a kuřecí maso.
Přidejte vaječnou směs a promíchejte, aby se obalila. Opatrně nalijte do připravené formy. Přikryjte alobalem. Pečte, po asi 10 minutách alobal sejměte, dokud vejce neztuhnou a zapékací miska nezezlátne, 20–25 minut.
Poleva:

Podávejte s osmaženou cibulkou, jarní cibulkou a pokapané omáčkou Sriracha.

Kategorie:

recept / Kalorický obsah připravených jídel / Jednoduché a rychlé recepty / Rychlé večeře / Jednoduché recepty na zapékané pokrmy / Trouba / Hlavní chody / Obiloviny, luštěniny / Pták / Food Network - recepty / Asijská kuchyně

Podobné recepty