Jogurtový parfait

Hlasy: 1

Čas: 35 minut
Složitost: snadno
Porce: 5

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 358, celkový tuk 7 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 12 G., sacharidy 65 G., vlákno 3 G., cholesterol 9 mg, sodík 127 mg, cukr 57 G.

Vrstvený parfait s bílým jogurtem, čerstvým lesním ovocem a křupavou granolou je nejen krásný, ale také lahodný a zdravý, ideální jak pro snídani ve všední den, tak pro zvláštní příležitost. Podávejte v elegantních sklenicích nebo průhledných miskách, aby vynikly všechny zářivé vrstvy.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

0,5 šálku borůvek
0,5 hrnku malin
0,5 hrnku jahod, nakrájených na čtvrtky
3 lžíce cukru
3 a 3/4 hrnku vanilkového jogurtu
3/4 hrnku granoly (bez rozinek)
5 lžic medu

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: jogurt, borůvka, malina, med, granola

Příprava pokrmu podle receptu:

V míse smíchejte borůvky, maliny a jahody. Přidejte cukr. Nechte 20 minut odstát a občas promíchejte.
Na dno pěti sklenic o objemu 225 ml dejte 60 ml jogurtu. Navrch dejte 2 lžíce směsi lesních plodů. Znovu vrstvěte. Na každou porci dejte 60 ml jogurtu a posypte 2 lžícemi granoly. Každou porci pokapejte 1 lžící medu.

Autor receptu - Martina McBride je autorka kuchařek a umělkyně nahrávající na vinyl.

Kategorie:

recept / Kalorický obsah připravených jídel / Letní jídla / Snídaně / Slavnostní jídla / Večeře s párty / Dezerty / Ovocné dezerty / Krémy, omáčky, pěny, jogurty / Snídaňové cereálie, granola, müsli

Sbírky receptů