Zdravý banánový split parfait
Hlasy: 1
Čas: 20 minut
Složitost: snadno
Porce: 4
Složitost: snadno
Porce: 4
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 360, celkový tuk 18 let G., nasycené tuky 9 G., bílkoviny 5 G., sacharidy 47 G., vlákno 3 G., cholesterol 50 mg, sodík 35 let mg, cukr 32 G.
Kalorie 360, celkový tuk 18 let G., nasycené tuky 9 G., bílkoviny 5 G., sacharidy 47 G., vlákno 3 G., cholesterol 50 mg, sodík 35 let mg, cukr 32 G.
Parfait Banana Split v průhledné sklenici vypadá působivěji a má také méně kalorií: zmrzlina se taje na ovoci a ořeších a pomalu stéká dolů, takže na porci potřebujete jen jeden malý kopeček. Tento parfait je plný ananasu a banánu, které spolu s vlašskými ořechy, jahodovou zmrzlinou a trochou rozpuštěné čokolády vytvářejí úžasnou chuťovou kytici.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 60 g polosladkých čokoládových lupínků
- 3 střední banány
- 1/4 šálku jemně nasekaných vlašských ořechů
- 1/4 malého ananasu, nakrájeného na kostičky, bez jádřince (asi 1 hrnek)
- 4 kopečky jahodové zmrzliny (1/4 hrnku)
- 4 vypeckované třešně
- Speciální vybavení4 sklenice na parfait, víno nebo whisky
Doporučujeme
Recepty s podobnými ingrediencemi: banány, Ananas, třešeň, polosladká čokoláda, vlašské ořechy, jahodová zmrzlina
Příprava pokrmu podle receptu:
- Čokoládu dejte do malé misky vhodné do mikrovlnné trouby a za stálého míchání zahřívejte v 30sekundových intervalech, dokud nebude hladká.
- Banány nakrájejte na kolečka o tloušťce 0,5 cm a ve středně velké míse je promíchejte s většinou vlašských ořechů. Pár si jich nechte na ozdobu.
- Sestavení parfaitu:
Kousky ananasu rovnoměrně rozdělte do 4 sklenic. Navrch dejte banány a vlašské ořechy. Poté navrch dejte kopeček jahodové zmrzliny a pokapejte rozpuštěnou čokoládou. Posypte zbývajícími vlašskými ořechy a každou sklenici ozdobte třešní.
Kategorie:
Sbírky receptů
Podobné recepty
