Bobulový parfait

Hlasy: 2

Čas: 25 minut
Složitost: snadno
Porce: 2

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 225, celkový tuk 2,5 G., nasycené tuky - G., bílkoviny 12 G., sacharidy 36 G., vlákno - G., cholesterol - mg, sodík 771 mg, cukr 14 G.

Tento zářivý parfait je dezert snů! Má nízký obsah kalorií, ale je neuvěřitelně lahodný. Je plný čerstvých lesních plodů a překryt měkkou, vzdušnou polevou z nízkotučného smetanového sýra. Pro obzvláště působivý vzhled ozdobte parfait plechovkou šlehačky a drcenými grahamovými krekry.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

2 lžíce (půl balení na 4 porce) instantní směsi na vanilkový pudink, bez cukru a tuku
2 lžíce granulovaného sladidla s nulovým obsahem kalorií
1/4 lžičky vanilkového extraktu
1/4 šálku odstředěného mléka
1 hrnek šlehačky bez tuku (mražená šlehačka), rozmrazená
0,5 šálku nízkotučného smetanového sýra pokojové teploty
0,5 hrnku malin
0,5 hrnku nakrájených jahod
Nízkotučná šlehačka (z plechovky), volitelně
1 plát (4 krekry) nízkokalorické grahamové krekry, mírně rozdrcený

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: vanilkový pudink, sladidlo, vanilkový extrakt, mléko, tvaroh, malina, jahoda, krém, krekry

Příprava pokrmu podle receptu:

V míse smíchejte směs na pudink, sladidlo, vanilkový extrakt a mléko. Důkladně míchejte, dokud směs nezhoustne a nezhoustne. Přidejte šlehačku a smetanový sýr. Důkladně promíchejte, dokud směs nezhoustne. Přikryjte a dejte alespoň na 20 minut do chladničky.
Maliny rovnoměrně rozdělte do 2 sklenic na parfait (nebo do jakýchkoli středně velkých sklenic). Lžící rovnoměrně rozdělte polovinu vychladlé směsi na pudink do sklenic, asi 1/4 hrnku na porci.

Opakujte vrstvy s jahodami a zbývající polovinou pudinku.
V případě potřeby ozdobte každý parfait šlehačkou. Dezert rovnoměrně posypte drcenými grahamovými krekry. Dobrou chuť!

Poznámka

Je důležité, aby smetanový sýr měl pokojovou teplotu. V případě potřeby ho na několik sekund změkněte v mikrovlnné troubě.

Kategorie:

recept / Kalorický obsah připravených jídel / Rychlé dezerty / Dezerty / Ovocné dezerty / Suflé, pudinky, pusinky, pusinky / Food Network - recepty

Podobné recepty