Tuňákový předkrmový salát

Hlasy: 7

Jak připravit - předkrm z tuňákového salátu

Čas: 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 2

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 223, celkový tuk 13 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 20 G., sacharidy 9 G., vlákno 3 G., cholesterol 29 mg, sodík 235 mg, cukr 1 G.

Sezamová pasta tahini v tomto lehkém salátu vylepšuje naše oblíbené zdravé jídlo – konzervovaného tuňáka. Pro elegantnější a jedinečnější prezentaci ji navrstvete na velké plátky rajčat.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

3 lžíce tahini
1 lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy
0,5 lžičky mletého kmínu
1 malý stroužek česneku
1 konzerva (140 g) tuňáka
1 lžíce nasekané čerstvé petrželky + navíc na servírování
1 velké rajče, nakrájené na příčné kolečka
Pražená sezamová semínka na posypání

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: tuňák, rajčata, tahini, citronová šťáva, kmín

Příprava pokrmu podle receptu:

V mixéru nebo kuchyňském robotu smíchejte tahini, citronovou šťávu, kmín, česnek a 1/4 hrnku vody; mixujte do hladka.
Přendejte do misky a přidejte tuňáka a petrželku, osolte a opepřete dle chuti.

Na talíř dejte plátek rajčete, navrch dejte hlávkový salát, další plátek rajčete a další tuňákový salát; posypte petrželkou a sezamovými semínky. Opakujte se zbývajícími ingrediencemi.

Kategorie:

recept / Kalorický obsah připravených jídel / Recepty z rozpočtu / Rychlé občerstvení / Předkrmy / Rybí předkrmy / Food Network - recepty

Podobné recepty