Sendviče s tuňákem a pita
Hlasy: 4
Čas: 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 4
Složitost: snadno
Porce: 4
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 707, celkový tuk 38 let G., nasycené tuky G., bílkoviny 52 G., sacharidy 44 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukr G.
Kalorie 707, celkový tuk 38 let G., nasycené tuky G., bílkoviny 52 G., sacharidy 44 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukr G.
Sendviče s tuňákem a pita - podrobný recept.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 3 konzervy (200 g) tuňáka v oleji
- 4 pity s kapsou rozdělenou na 2 kruhy
- 110 g tenkých plátků sýra Munster nebo halloumi
- 3 šálky mladých výhonků rukoly
- 0,5 l cherry rajčat, rozpůlených
- 2 okurky, podélně rozpůlené a nakrájené na tenké plátky
- 1/4 šálku nasekaných vypeckovaných oliv Kalamata
- 1/2 šálku nasekané čerstvé petrželky
- 1/2 lžičky uzené papriky
- 1/2 malé červené cibule, nakrájené na tenké půlkroužky
- Šťáva z 1 citronu
- Sůl a mletý pepř
- 3 lžíce olivového oleje
Doporučujeme
Recepty s podobnými ingrediencemi: pita, tuňák, Munsterský sýr, sýr halloumi, cherry rajčátka, okurky, Olivy z Kalamaty, rukola, červená cibule, citronová šťáva, petržel, paprika
Příprava pokrmu podle receptu:
- Sceďte tuňáka a ponechte si 2 lžíce oleje. Ve středně velké míse smíchejte tuňáka, odložený olej, polovinu petrželky, olivy, červenou cibuli, šťávu z poloviny citronu, uzenou papriku, špetku soli a pár strouhanek pepře. Rozdělte tuňákový salát na 4 poloviny pity, navrch dejte sýr a zbývající poloviny pity.
- Předehřejte troubu na 180 °C. Na velké nepřilnavé pánvi rozehřejte 1 lžíci olivového oleje na středně vysokém plameni. Postupně přidávejte sendviče jeden po druhém a lehce je opékejte, asi 2 minuty z každé strany. Přendejte na plech a pečte, dokud se neprohřejí, asi 5 minut.
- Ve středně velké míse smíchejte rukolu, rajčata, okurky, zbývající polovinu petrželky, 1 polévkovou lžíci a 1 čajovou lžičku olivového oleje a šťávu ze zbývající poloviny citronu. Osolte a opepřete. Každý pita koláč nakrájejte na 4 klínky a pokapejte olejem. Podávejte s rukolou a salátem z cherry rajčat.
Kategorie:
Podobné recepty
