Mrkvovo-ananasové smoothie

Hlasy: 1

Čas: 2 hodiny 5 minut
Složitost: snadno
Porce: 1

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 270, celkový tuk 0,5 G., nasycené tuky - G., bílkoviny 5 G., sacharidy 64 G., vlákno 5 G., cholesterol - mg, sodík 220 mg, cukr 43 G.

Toto osvěžující a zdravé smoothie kombinuje mrkev bohatou na betakaroten s ananasem bohatým na vitamíny. Místo ledu se používá mražená mrkvová šťáva, takže si můžete být jisti, že vaše smoothie nebude chutnat příliš vodnatě. Jako přírodní sladidlo se v tomto receptu používají sušené datle.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

1 hrnek mrkvové šťávy
0,5 hrnku hustě nasekaného čerstvého ananasu (asi 100 g)
1/4 lžíce nízkotučného sraženého mléka
2 datle Mezhul, rozkrojené napůl
Špetka mleté skořice

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: mrkvová šťáva, Ananas, kyselé mléko, kefír, data, skořice

Příprava pokrmu podle receptu:

Nalijte mrkvovou šťávu do formičky na led a nechte alespoň 2 hodiny zmrazit.
Do mixéru dejte ananas, kyselé mléko, datle, kostky mrkvového ledu a skořici. Mixujte na vysoký výkon do hladka, poté mixér vypněte a ingredience dle potřeby přitlačte stěrkou nebo dřevěnou lžící, aby se všechny ingredience spojily. Pokud je smoothie příliš husté, přidejte 1–2 lžíce studené vody.

Kategorie: