Mrkvovo-pomerančová šťáva

Hlasy: 14

Čas: 5 minut
Složitost: snadno
Porce: 1

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 247, celkový tuk 3 G., nasycené tuky 0 G., bílkoviny 6 G., sacharidy 56 G., vlákno 7 G., cholesterol 0 mg, sodík 129 mg, cukr 32 G.

Mrkev a pomeranč se krásně doplňují v této čerstvě vymačkané šťávě, která vám pozvedne náladu svou osvěžující, zářivou barvou a chutí. Je vynikajícím zdrojem vitamínů C a K a také beta-karotenu, přírodního antioxidantu nezbytného pro naše tělo. Volitelně můžete do šťávy přidat chia semínka; dodají vám skvělou dávku vlákniny a omega-3 mastných kyselin. Pro maximální účinek vypijte čerstvě vymačkanou šťávu co nejdříve po odšťavnění.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

3 střední mrkve, oloupané
2 střední pomeranče, oloupané (včetně bílé dužiny)
1 lžíce chia semínek, volitelně

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: mrkev, Pomeranče, chia semínka

Příprava pokrmu podle receptu:

Nejprve vymačkejte šťávu z mrkve a poté z pomerančů podle pokynů v odšťavňovači. Pokud používáte chia semínka, vmíchejte je a nechte je 5 minut louhovat. Šťávu ihned vypijte a v případě potřeby přidejte led.

Kategorie:

recept / Zdravé stravování / Pokrmy bohaté na vlákninu / Kalorický obsah připravených jídel / Nealkoholické nápoje / Ovocné nápoje, džusy / Snídaně / Mrkvové pokrmy / Mrkvové předkrmy / Food Network - recepty

Sbírky receptů