Jahodová chia zmrzlina k snídani
Hlasy: 1
Čas: 8 hodin 15 minut
Složitost: snadno
Porce: 4
Složitost: snadno
Porce: 4
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 120, celkový tuk 4 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 3 G., sacharidy 20 G., vlákno 2 G., cholesterol 10 mg, sodík 35 let mg, cukr 17 G.
Kalorie 120, celkový tuk 4 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 3 G., sacharidy 20 G., vlákno 2 G., cholesterol 10 mg, sodík 35 let mg, cukr 17 G.
Pokud máte rádi krémový pudink z chia semínek s ovocem k snídani, zmrazte ho ve formičkách na nanuky pro zábavnější snídani! Tato zdravá zmrzlina obsahuje 2 gramy vlákniny na porci a chia semínka jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny, takže je perfektní pochoutkou.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 1 plechovka (140 g) neslazeného kondenzovaného mléka
- Šťáva z 1 limetky
- 3 lžíce medu
- 2 lžíce chia semínek
- 6 velkých jahod
- Speciální vybavení4 formičky na ovocné ledové kostky s objemem 90-120 ml.
Doporučujeme
Recepty s podobnými ingrediencemi: koncentrované mléko, chia semínka, jahoda, limetková šťáva, med
Příprava pokrmu podle receptu:
- Ve středně velké míse smíchejte kondenzované mléko, limetkovou šťávu, med a chia semínka. Přikryjte a dejte do lednice, dokud semínka nenabobtnají, asi na 2 hodiny, jednou promíchejte.
- Jahody očistěte a najemno nakrájejte a přidejte je k chia směsi. Pudink rovnoměrně rozdělte do čtyř formiček na led o objemu 90–120 ml (bude hustý); formičkami poklepejte o kuchyňskou linku, abyste uvolnili vzduchové bubliny.
- Vložte do mrazáku alespoň na 8 hodin nebo přes noc. Před vyjmutím zmrzliny z formiček nechte několik minut odstát při pokojové teplotě. Zmrzlina může v mrazáku vydržet až 2 týdny.
Kategorie:
Sbírky receptů
Podobné recepty
