Směs ořechů s dýňovými semínky a sušenými třešněmi
Hlasy: 1
Čas: 20 minut
Složitost: snadno
Množství: 6 lžic.
Složitost: snadno
Množství: 6 lžic.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 150, celkový tuk 10 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 6 G., sacharidy 11 G., vlákno 2 G., cholesterol 0 mg, sodík 83 mg, cukr 7 G.
Kalorie 150, celkový tuk 10 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 6 G., sacharidy 11 G., vlákno 2 G., cholesterol 0 mg, sodík 83 mg, cukr 7 G.
Tato křupavá směs obsahuje dýňová semínka, slunečnicová semínka a mandlové jehličky, pečené v javorovém sirupu do křupava a poté smíchané s kyselostí sušených třešní (nebo brusinek). Chuť je vyvážená a lahodná. Je ideální pro svačinu na cesty nebo jako svačina po celý den.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 2 hrnky oloupaných malých dýňových semínek
- 1 hrnek mandlových jehliček
- 3/4 hrnku syrových slunečnicových semínek, loupaných
- 6 lžic přírodního javorového sirupu (kategorie B)
- Hrubá sůl
- 1 hrnek sušených třešní nebo brusinek
Doporučujeme
Recepty s podobnými ingrediencemi: sušené brusinky, sušené třešně, dýňová semínka, slunečnicová semínka, javorový sirup, mandle
Příprava pokrmu podle receptu:
- Předehřejte troubu na 150 °C. Dva plechy vyložte pečicím papírem nebo silikonovými podložkami.
- Ve velké míse smíchejte dýňová semínka, mandle, slunečnicová semínka a javorový sirup, dokud se rovnoměrně nepokryjí. Směs rozetřete v rovnoměrné vrstvě na připravené plechy a osolte dle chuti. Směs pečte za stálého míchání stěrkou nebo dřevěnou lžící dozlatova, asi 20 minut.
- Směs ořechů nechte na plechu zcela vychladnout, poté přidejte třešně a promíchejte. Směs skladujte ve vzduchotěsné nádobě při pokojové teplotě.
Výstup6 lžic.
Kategorie:
Podobné recepty
