Banánový zmrzlinový pohár

Hlasy: 1

Čas: 8 hodin 15 minut
Složitost: snadno
Porce: 4

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 126, celkový tuk 3 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 4 G., sacharidy 22 G., vlákno 3 G., cholesterol 5 mg, sodík 19 mg, cukr 14 G.

Nenechte se zmást názvem tohoto dezertu: za „nedělním“ názvem se skrývá zdravá porci zdravého ovoce. Místo tradiční zmrzliny použijte mražené banány rozmixované v kuchyňském robotu do krémové konzistence a místo džemu a sirupu použijte čerstvé maliny rozmixované s přírodním javorovým sirupem. Navrch zmrzlinový pohár posypte čerstvým ovocem a nasekanými ořechy a vychutnejte si ho bez výčitek svědomí k snídani nebo po běhu. Vaše tělo vám poděkuje za extra energii, vitamíny a minerály.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

2 velké zralé banány, oloupané
1/4 hrnku malin
2 lžičky přírodního javorového sirupu
1/4 hrnku borůvek
2 lžičky nasekaných pistácií
2 lžičky pražených kokosových vloček
1 lžička čokolády v mini granulích
Řecký jogurt, 2 % tuku, k servírování

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: banány, malina, borůvka, pistácie, javorový sirup, čokoládové lupínky (granule), kokosové vločky

Příprava pokrmu podle receptu:

Každý banán nakrájejte na 6 kusů a nechte zmrazit, nejlépe přes noc, dokud neztuhne.
Udělejte si banánovou zmrzlinu:

Vložte kousky banánů do kuchyňského robotu a mixujte v pulzním režimu. Kuchyňský robot se zpočátku může hodně třást! Banány budou zpočátku vypadat drobivé, pak lepkavé a nakonec se změní na lehkou, krémovou konzistenci, jako zmrzlina. Často robot zastavujte, abyste seškrábali stěny mísy a rozdrtili případné hrudky.

Podávejte ihned nebo přelijte do nádoby a zmrazte do doby podávání.
Udělejte si pohár:

V malé misce rozmačkejte maliny s javorovým sirupem vidličkou, dokud nevznikne omáčka. Banánovou zmrzlinu dejte do servírovací misky a pokapejte malinovou omáčkou.
Přidejte borůvky, pistácie, kokos, čokoládové lupínky a lžíci řeckého jogurtu.