Zeleninový předkrm "Jarní les" s rančovým dresinkem
Hlasy: 1
Čas: 1 hodina 25 minut
Složitost: snadno
Porce: 12
Složitost: snadno
Porce: 12
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 45, celkový tuk 1 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 3 G., sacharidy 5 G., vlákno 1 G., cholesterol 3 mg, sodík 151 mg, cukr 3 G.
Kalorie 45, celkový tuk 1 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 3 G., sacharidy 5 G., vlákno 1 G., cholesterol 3 mg, sodík 151 mg, cukr 3 G.
Připravte pro děti zdravý předkrm z pestrobarevné čerstvé zeleniny a rančového dipu a pro zábavnou prezentaci uspořádejte zeleninu mezi pšeničné klíčky. Je to také skvělý nápad na dekoraci stolu na jarní nebo letní svátky, jako jsou Velikonoce.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 0,5 šálku nízkotučného řeckého jogurtu
- 1/4 šálku nízkotučného jogurtu nebo kefíru
- 1/4 lžíce čerstvě nastrouhaného parmazánu
- 1 lžíce nasekaného čerstvého kopru
- 0,5 lžičky česnekového prášku
- 0,5 lžičky hrubé soli
- 1/4 lžičky cibulového prášku
- 220 g mladé mrkve
- 220 g zeleného hrášku
- 1 okurka, nakrájená na kolečka o tloušťce 0,5 cm.
- 1 červená paprika, rozpůlená, zbavená semínek a nakrájená na 1 cm široké proužky.
Doporučujeme
Recepty s podobnými ingrediencemi: okurky, mrkev, rančová omáčka, česnekový prášek, kopr
Příprava pokrmu podle receptu:
- Ve středně velké míse smíchejte jogurt, podmáslí, parmazán, kopr, česnekový prášek, sůl a cibulový prášek. Přikryjte a dejte na 1 hodinu do lednice, aby se chutě spojily.
- Mrkev, hrášek, okurky a papriky dejte do pšeničných klíčků nebo zeleninu rozdělte do malých kelímků pro snadnější konzumaci! Podávejte s omáčkou.
Kategorie:
Podobné recepty
