Lidové kulinářské prostředky, které skutečně fungují

Zdravá kůže

Chcete zářivou a zdravou pleť? Některé produkty, jako je matcha a zelený čaj, mohou být řešením.

Mléčné výrobky a akné

Mnozí považují mléčné výrobky za hlavního nepřítele zdravé pleti, ale ne vždy jsou viníkem vzplanutí akné. Navzdory datům, která tento názor vyvracejí, někteří dermatologové stále doporučují svým pacientům omezit konzumaci mléčných výrobků. U některých citlivějších jedinců může inzulínový vzestup způsobený mléčnými výrobky akné zhoršit; v takových případech může být odstředěné mléko horší než plnotučné.

Zelený čaj a zdravá pleť

Pijte hodně zeleného čaje nebo matchy pro udržení zdravé pokožky. Pití velkého množství tekutin, včetně čaje, hydratuje vaši pokožku a kofein zlepší krevní oběh. Čajové lístky také obsahují látky se silnými protizánětlivými vlastnostmi.

Zdraví srdce a ledvin

Podpořte zdraví těchto životně důležitých orgánů tučnými rybami, bobulemi a rostlinnými oleji.

Brusinky a prevence infekcí močových cest (UTI)

Dříve se to považovalo za mýtus, ale konzumace většího množství brusinek může ve skutečnosti pomoci předcházet infekcím močových cest. Pijte brusinkovou šťávu, přidávejte sušené nebo čerstvé brusinky do smoothies, pečiva a směsí ořechů.

Losos a zdraví srdce

Losos má nízký obsah rtuti a vysoký obsah bílkovin a zdravých tuků, jako jsou omega-3 mastné kyseliny.

Rostlinné oleje a zdraví srdce

Mononenasycené tuky v olivovém oleji jsou superzdravé pro srdce. Kokosový olej však nemusí zcela dostát své pověsti. Protože kokosový olej má vysoký obsah nezdravých tuků, včetně nasycených mastných kyselin, může být nutné jeho konzumaci přísně omezit. Při lokální aplikaci však malé množství kokosového oleje může pomoci hydratovat a dezinfikovat pokožku.

Žaludeční problémy

Uklidněte si bříško komplexními sacharidy, ovocem a jogurtem.

Švestky a trávení

Ano, je to pravda – švestky jsou pro tělo prospěšné, zejména když se objevují problémy zezadu. Vláknina v švestkách, nebo dokonce v jejich šťávě, stimuluje střeva a může pomoci se zácpou.

Banány, rýže, jablečné pyré, toast a zažívací potíže

Ať už se jedná o náhlou, akutní poruchu příjmu potravy nebo otravu jídlem, jemná dieta je skvělý způsob, jak se snadno vrátit k normálnímu stravování. Ačkoli někteří lékaři tuto metodu označují za zastaralou, tradiční jídelníček s banány, rýží, jablečným pyré a toastem si snadno zapamatujete a strávíte.

Jogurt a zdraví střev

Denní konzumace jogurtu dodává tělu probiotika, která udržují zdravou střevní flóru. Zdraví střev má vliv nejen na trávení, ale i na imunitu. Jogurt a další fermentované mléčné výrobky, jako je kefír, obsahují tyto prospěšné bakterie. Jogurt také obsahuje látky, které podporují zdravý spánek.

Zázvor a nevolnost

Nebude to fungovat pro každého, ale existuje spousta chutných způsobů, jak zjistit, zda zázvorové bonbóny, zázvorový čaj nebo zázvorové pivo mohou pomoci s nevolností nebo kinetózou.

ARVI a chřipka

Posilte svůj imunitní systém silnými antioxidanty a povzbuzujícími polévkami.

Pomerančový džus a imunita

Všem nám bylo řečeno, abychom konzumovali dostatek vitamínu C, když cítíme, že se blíží nachlazení. I když je význam pomerančového džusu a dalších potravin bohatých na vitamín C pro posílení imunity přeceňován, vitamín C je silný antioxidant a účinný v boji proti zánětu, což znamená, že může zkrátit dobu trvání nachlazení.

Kuřecí polévka a nachlazení

Párujicí kombinace kuřete bohatého na bílkoviny, výživného vývaru a zdravých sacharidů ze zeleniny a nudlí (nebo rýže) vytváří lahodnou směs, která může pomoci s léčbou mnoha příznaků, kterými trpí lidé trpící nachlazením nebo chřipkou. Každá výživná lžička pomůže jemným sliznicím bojovat se zánětem a doplnit vyčerpané zásoby těla.