Vařená pšeničná zrna jsou skvělým způsobem, jak oživit váš letní salát. Pšenice je skvělá v kombinaci se sladkou a kyselou zeleninou! S dresinkem z octa sherry a medu a čerstvými bylinkami dodává Molly Yeh svému pokrmu obzvláště výrazný nádech, jako by... číst dále

• Salát s pšenicí
• Čimičurri dresink

Chimichurri je argentinská pálivá omáčka připravovaná z čerstvých bylinek, která se tradičně podává ke grilovanému masu. Pikantní kombinace petrželky, koriandru, česneku a pálivých papriček oživuje oříškovou chuť pšeničných zrn, zatímco křupavé okurky, číst dále

Uvařte hnědou rýži s celozrnnými pšeničnými zrny a poté ji smíchejte s pikantní rajčatovo-arašídovou omáčkou, abyste vytvořili vydatnou vegetariánskou náplň do paprik. Naplňte jí nakrájené papriky a pečte. Pokud máte rádi pikantnější chuť, můžete vynechat... číst dále

Tyto zdravé a lahodné vegetariánské burgery jsou skvělým způsobem, jak oslavit bezmasý den. Karbanátky jsou vyrobeny ze směsi sladkých brambor, cizrny a prosa, zatímco chilli papričky a koření jim dodávají neuvěřitelně zářivou chuť. Proso je bohaté na vlákninu, železo a vitamín B a... číst dále

Připravte si voňavé a zdravé špaldové rizoto. I když se jeho textura může trochu lišit od klasického italského pokrmu, je stejně lahodné. Před vařením špaldu lehce rozmixujte v mixéru. Zrna poté orestujte se šalotkou. číst dále

Tato italská polévka se připravuje poměrně jednoduše, ale je velmi sofistikovaná a ideální pro zvláštní příležitosti. Vařená špalda se kombinuje s karamelizovanou cibulí a čerstvým špenátem v horkém vývaru z parmské šunky a... číst dále

Tento lahodný recept na pilaf je vaší záchranou, když potřebujete spotřebovat zbylou uvařenou rýži. Uvařte si pšenici předem a nebude vám trvat dlouho, než z ní uděláte úžasně zdravý a lahodný pokrm. Stačí jen osmažit... číst dále

Grilovaná kuřecí prsa podávejte s vydatným salátem, který kombinuje kontrastní textury a chutě. Tento salát kombinuje vařený špaldu s tenkými plátky hrušky, fenyklu a řeřichy. číst dále

• Miska
• Čerpací stanice Green Goddess

Buddhova mísa není jen nový vegetariánský trend, je to také harmonicky vyvážené jídlo, které je lahodné, vizuálně příjemné a prospěšné pro tělo. Název pokrmu je pravděpodobně odvozen od Buddhovy mísy, která... číst dále

Připravte si kaši ze směsi celozrnných obilovin a cereálií a získáte tu nejlepší a nejzdravější možnou snídani. Večer smíchejte v rýžovaru jakoukoli nezpracovanou rýži, ovesné vločky, perlový ječmen a pšeničné krupice a přidejte pomerančovou kůru a špejli. číst dále